Osteochondrose

Na sportevenementen doet de rug pijn - wat veroorzaakt deze aandoening en hoe manifesteert deze zich

Na het trainen in de sportschool voelt iedereen zich anders. Sommigen hebben een toestand van vreselijke vermoeidheid, het is onmogelijk om hun handen op te heffen en hun benen te bewegen. Anderen vliegen naar huis op de vleugels van vreugde, zonder ongemak te voelen - liever, ga op de weegschaal staan ​​en kijk wat er van deze sportieve onderneming is gekomen. Er is één symptoom dat lijkt op de meeste - rugpijn na de sportschool. De aard en locatie van het ongemak kan compleet anders zijn.

Dit symptoom kan wijzen op afwijkingen in het musculo-ligamentische apparaat, het centrale of perifere zenuwstelsel of de wervelkolom. De meeste van deze ziekten kunnen de sporter niet lang hinderen en verschijnen sporadisch, maar hun behandeling moet onder toezicht staan ​​van een specialist.

Oorzaken van pijn

Alle onaangename gevoelens ontstaan ​​om twee redenen: er zijn onregelmatigheden in het lichaam, die verergeren tijdens de training in de sportschool of het trainingsprogramma is verkeerd gekozen. Overmatige stress op het bewegingsapparaat is een direct gevolg van gezondheidsproblemen.

Een van de mogelijke redenen zijn:

  • sterke spieroverbelasting - in de geneeskunde wordt myositis genoemd (als gevolg hiervan - pijn kan van verschillende intensiteit zijn (nauwelijks waarneembaar of zeer sterk) en gelokaliseerd in de rug, bewegingen zijn beperkt, maar redelijk vrij),
  • fysiologische stoornissen - bijvoorbeeld spinale kromming (onaangename gewaarwordingen verschijnen direct na het trainen in de sportschool, rugpijn doet pijn, deze aandoening lost zelden vanzelf op, het is noodzakelijk om pijnstillers te nemen),
  • knijpen van de zenuwwortel - het gaat gepaard met beperkte mobiliteit, een sterke verslechtering van de gezondheid,
  • de aanwezigheid van een vreemd lichaam tussen de wervels - in de taal van de geneeskunde klinkt de diagnose als "intervertebrale hernia" (het eerste symptoom is pijn in de lenden na de sportschool, de atleet, die een positie heeft aangenomen, kan deze niet snel veranderen vanwege een scherp pijnsyndroom).

De laatste reden voor ongemak tijdens de training in de sportschool kan een lange pauze in zijn bezoek veroorzaken. Het is verplicht om een ​​specialist te raadplegen en een volledige behandeling en revalidatie te ondergaan.

Hoe gevaarlijke gevolgen te voorkomen

Beginners in de sportschool mogen het niet overdrijven en onmiddellijk een programma van een ervaren atleet proberen. Dergelijke experimenten kunnen een bestaande ziekte alleen maar verergeren.

Het is belangrijk om de regels te volgen:

  • nauwkeurige afhandeling van krachtwerktuigen en vrije gewichten,
  • raadpleging van een gekwalificeerde trainer (tenminste in de eerste zes maanden van het bezoek aan de sportschool),
  • comfortabele kleding en schoenen om blessures te voorkomen,
  • goede voeding, verrijkt met calcium (het zal de botten helpen versterken) en eiwitten (helpt massa opbouwen en het spierstelsel versterken).

Als je rug plotseling pijn doet na een gepland bezoek aan de sportschool, raak dan niet in paniek. Je moet naar je lichaam luisteren en mogelijk de fysieke belasting verminderen die het in dit stadium niet aankan.

Als u een hevige rugpijn ervaart, moet u stoppen met trainen en een arts raadplegen. Het is gevaarlijk om zelfmedicijnen te nemen, omdat sommige aandoeningen aan de achterkant kunnen worden genezen met verwarmende zalven en compressen, en voor een ander type rugletsel zijn deze maatregelen uiterst gevaarlijk.

Wat veroorzaakte de pijn

Eerst moet je uitzoeken waar het probleem 'benen groeien' is. Bij sportbelastingen werken de interne systemen van het lichaam in een verbeterde modus. Het bewegingsapparaat is geen uitzondering.

Actieve bewegingen suggereren een verhoogde druk op de wervelsegmenten. De rug bestaat uit een set wervels, waartussen schokabsorberende 'lagen' zitten - tussenwervelschijven.

Die op hun beurt zijn kraakbeen vezelig weefsel (vezelige ring) en gelatineuze substantie (kern) gelegen in het midden van de schijf. In de wervels bevinden zich gaten die het wervelkanaal vormen waardoor het ruggenmerg passeert. Het bevat bundels zenuwuiteinden.

Met intensieve compressie van enkele belasting op de tussenwervelschijven is het tientallen keren verbeterd. De natuur zorgde ervoor dat de ruggengraat deze druk kon weerstaan ​​en gezond kon blijven.

Daarom lijdt een persoon ernstig letsel na zware verwondingen, lang hard lichamelijk werk, onjuiste verdeling van de inspanning op de belangrijkste spiergroepen.

Dit gebeurt in gevallen waarin de belasting groter is dan de capaciteit van de wervelkolom en een destructief proces begint in zijn structuren. In dit geval kunnen de wervels ten opzichte van elkaar bewegen of zelfs breken (compressiefractuur).

Rugklachten bij het springen over de achterstang kunnen bijvoorbeeld alleen door deze pathologische veranderingen worden veroorzaakt.

Hoe manifesteert pijn zich

Je kunt horen van mensen die besloten hebben om radicale veranderingen aan te brengen in hun gebruikelijke levenscyclus: "De eerste keer na sporten, deed mijn rug veel pijn. Maar al snel ging de pijn voorbij, de gezondheidstoestand is nu prachtig. "

Wat betekent dit? Melkzuur wordt gevormd in spiervezels als gevolg van anaerobe glycolyse. Het veroorzaakt pijn. Bij daaropvolgende trainingen verdwijnen de pijnlijke symptomen.

In andere gevallen, met een verzwakt gespierd korset, kunnen intense en korte-termijnbelastingen, zoals hoge sprongen, lopen met versnelling op een asfaltoppervlak, het overwinnen van obstakels, leiden tot de vorming van werveluitsteeksels en hernia's.

Spieren creëren geen extra sterk "frame" dat de wervels in een normale positie houdt. De afschrijvingsfunctie wordt uitgevoerd in onvoldoende volume.

Tussenwervelschijven worden dunner, hun randen steken uit voorbij de wervels (uitsteeksel). Een vezelige ring kan op elk moment breken. Het dreigt een hernia te vormen.

Bij ernstig letsel, ongelukken, wanneer de wervels een onevenredig grote belasting hebben, is ook een compressiefractuur van de wervelsegmenten mogelijk. Er vormen zich barsten in de wervel, deze krimpt op de plaats van deze fracturen en neemt een wigvormige vorm aan.

Compressie van zenuwstructuren leidt tot acute en scherpe pijn. De aandoening kan een bedreiging vormen voor verlamming van dat deel van het lichaam dat zich onder het fractuurgebied bevindt.

Wat zijn de symptomen om te bepalen of de conditie van een persoon medische spoedhulp vereist?

  • Het pijnsyndroom neemt niet af, zelfs niet in rust, maar blijft groeien.
  • Pijnlijke gewaarwordingen zijn brandend, pulserend, scherp.
  • De pijn verspreidt zich naar andere delen van het lichaam.
  • Er is zwelling op de plaats van verwonding.
  • Waargenomen overtredingen flexie-extensor reflexen in de gewrichten van de ledematen.
  • Zachte weefsels van de armen en benen kunnen gevoeligheid verliezen, er zijn "kippenvel".

Vreemd genoeg heeft pijn één significant voordeel: zelfs als het klein is, maar de dag niet verdwijnt, dan weer een en al een week, terwijl het geleidelijk toeneemt, "informeert het lichaam" over de zich ontwikkelende pathologie en de persoon uitgeput door pijnlijke sensaties wendt zich tot artsen.

Maar het gebeurt anders wanneer alleen de botstructuren, verstoken van zenuwuiteinden, beschadigd zijn. De ziekte ontwikkelt zich onopgemerkt en dan is het niet bekend welke complicaties het in de toekomst zal veroorzaken.

Een selectie van mijn nuttige materialen over de gezondheid van de wervelkolom en gewrichten, die ik u aanbeveel om te bekijken:

Bekijk ook veel nuttige aanvullende materialen in mijn community's en accounts op sociale netwerken:

ontkenning

De informatie in de artikelen is uitsluitend bedoeld voor algemene informatie en mag niet worden gebruikt voor zelfdiagnose van gezondheidsproblemen of voor medische doeleinden. Dit artikel is geen vervanging voor medisch advies van een arts (neuroloog, therapeut). Raadpleeg eerst uw arts om precies de oorzaak van uw gezondheidsprobleem te weten.

Waarom doet pijn pijn na het springen op de trampoline

In de afgelopen 5 jaar zijn mensen die in steden wonen erg populair geworden bij dit soort fysieke activiteiten, zoals springen op een trampoline. Het is een leuke en veilige sport, maar veel mensen hebben vaak rugpijn na een trampoline. Gelukkig is dit probleem gemakkelijk te genezen of zelfs te voorkomen.

Manieren om pijn te elimineren

Als de pijn na het springen op een trampoline niet significant is en zich onder de schouderbladen voordoet, kunnen ze worden verwijderd, waardoor de lading iets losser wordt. Bovendien helpen een warm bad, lichte sportmassage en het gebruik van speciale gels voor spier- en gewrichtspijn om uw rug te ontspannen.

Als de pijn tijdens het springen op de trampoline juist is ontstaan, moet je even stoppen, op adem komen, contact opnemen met de trainer.

Met het regelmatige optreden van lichte pijn, kunt u proberen het skelet van de wervelkolom te versterken met andere belastingen, zoals zwemmen, en moet u ook aandacht besteden aan de opwarming voordat u gaat trainen.

Het verminderen van de intensiteit en de duur van de training helpt sommige mensen pijn te doen. Springen op een trampoline kan leuk en gemakkelijk zijn, maar de belasting van het lichaam is hoog, dus na het sporten kan er hevige pijn in de spieren zijn, niet alleen de rug, maar ook de benen, armen en nek.

Pijn veroorzaakt door scoliose is moeilijker. U kunt proberen de kromming van de wervelkolom te corrigeren met behulp van speciale korsetten of door een orthopedist te raadplegen.

Wanneer je een dokter nodig hebt

Ga naar de dokter na een sessie springen op een trampoline met de volgende symptomen:

  • ernstige en scherpe pijn bij het naaien of trekken van karakter,
  • regelmatige pijn die stijgt na het sporten of 's nachts,
  • gevoelloosheid van de ledematen
  • het optreden van pijn na een mislukte landing op uw rug of maag,
  • verlies van bewustzijn tijdens het trainen op de trampoline.

Dit alles is een waarschuwingssignaal voor letsel, een mogelijk teken van een wervelfractuurbreuk.

In de meeste gevallen hebben spierpijn en lichte kneuzingen na een trampoline geen speciale behandeling nodig - net genoeg om de belasting en de juiste techniek te verminderen. Als het echter tot een fractuur komt, moet je je toevlucht nemen tot een behandeling in het kantoor van de dokter.

Het is niet zo moeilijk om een ​​compressiefractuur van de wervelkolom te genezen, maar het kost veel tijd. Allereerst is het vereist om de activiteit te beperken, d.w.z. om sporten en trampolinensprongen volledig te verlaten. Verminderde mobiliteit wordt bereikt door de wervelkolom te bevestigen met een speciaal korset.

De meest gebruikte behandeling voor de methode van vertebroplastiek is het inbrengen in de rug van een dunne metalen staaf door een kleine punctie. Deze procedure is in 90% van de gevallen effectief en wordt gebruikt in alle Europese klinieken.

Met de tweede methode, Kyphoplasty, kun je de hoogte van de wervel herstellen door 2 kleine incisies door een speciale ballon in te brengen.

Bij het verplaatsen van de botten is soms chirurgische ingreep vereist.

Hoe te springen

Zelfs als je vroeger professioneel sport speelde, zou je niet meteen moeten proberen salto's of andere moeilijke stunts te doen. Eerst moet je de nodige spiergroepen ontwikkelen en leren, onder begeleiding, standaard sprongen op gebogen benen te maken. Alle voorbereidende bewegingen moeten bijna tot in de perfectie verlopen.

De techniek van springen moet zijn:

  1. Ga precies in het midden van het net staan, spreid je benen op schouderbreedte uit elkaar, buig je knieën een beetje.
  2. Maak een paar lichte sprongen.
  3. Vision probeert zich op de randen van de trampoline te concentreren, maar kijkt soms naar beneden om te zorgen dat u in het midden staat.
  4. Houd je rug recht, ga rechtdoor.
  5. Alle items, van standaard tot de meest complexe, volgen met volledige concentratie.
  6. Probeer na het uitvoeren van alle trucs te landen in het midden van de trampoline.

Coaches letten altijd op de techniek van vallen, want gezondheid en je leven hangen af ​​van hoe je kunt vallen. In de trampolinehallen rond de trampolines zelf zijn gaten gevuld met schuimrubber, maar je kunt er niet zomaar heen springen. De coach leert je springen, valt op je rug, en alleen dan is het mogelijk om te beginnen met trainen.

Een andere belangrijke vaardigheid is het vermogen om te groeperen. Wanneer een persoon omhoog springt, beweegt hij zich voort door inertie, dus moet hij de techniek leren van stoppen op de plek en groeperen om verwondingen te voorkomen. Het is vooral belangrijk om de techniek van het springen op de rug te leren, door alle bewegingen voor en na de sprong te oefenen.

Zelfs ervaren atleten adviseren je om veel moeilijke stunts uit te voeren in semi-groep - met licht geselecteerde, maar niet volledig samengedrukte ledematen.

Veel ouders brengen een kind naar het trampoline-centrum, maar je moet begrijpen dat springen op een trampoline niet alleen entertainment, maar ook een sport is. Zorg ervoor dat het kind reageert op de lessen en voldoet aan alle aanbevelingen van de coach, dan zal hij volledig gezond zijn en zullen de trampolines hem niet schaden.

Standaardtraining mag niet langer duren dan 45-60 minuten, beginners moeten maar een half uur springen. Tegen die tijd worden er 10 minuten warming-ups toegevoegd, bijvoorbeeld een touw en 10 minuten van een trekoefening, lichte oefeningen. Sommige in de eerste les springen 3-4 uur lang, wat niet alleen kan leiden tot spierpijn, maar ook tot letsel.

Wat moet ik doen als mijn kind rugpijn heeft en pijn veroorzaakt?

Rugpijn is meestal meer kenmerkend voor volwassenen. Maar in geen geval mogen ze hun uiterlijk bij kinderen negeren. Als een kind klaagt over rugpijn - voor ouders is het een signaal voor actie. Wat kan pijn veroorzaken en wat ermee te doen, zullen we in dit artikel vertellen.

De rug van een kind doet altijd om de een of andere reden pijn. Er is geen oorzaakloze pijn in dit deel van het lichaam. Alle redenen kunnen in verschillende groepen worden verdeeld. De rug kan pijn doen door een blessure, en dit is een vrij algemene situatie. Pijn kan een symptoom zijn van aandoeningen in de wervelkolom - scoliose, kyfose, lordose.

De volgende groep oorzaken heeft betrekking op de complicaties van virale ziekten. Vaak veroorzaken influenza, ARVI en sommige andere infectieziekten reuma. Rugpijn kan gepaard gaan met ziekten die niet gerelateerd zijn aan het bewegingsapparaat, bijvoorbeeld nierziekten die lage rugpijn veroorzaken.

Negeer de klachten van de baby over rugpijn is onmogelijk. De genoemde groepen oorzaken kunnen een ernstig gevaar vormen voor het leven en de gezondheid van het kind. Hoe sneller de oorzaak van het pijnsyndroom wordt ontdekt, hoe groter de kans dat het kind effectief kan worden geholpen.

Laten we eens kijken naar enkele van de meest voorkomende oorzaken van pijn. Deze informatie wordt ter referentie aangeboden en kan niet voor zelfdiagnose worden gebruikt, alleen een arts kan een juiste diagnose stellen.

Verkeerde verdeling van de rugbelasting

Dit is een veel voorkomende oorzaak, die er geleidelijk toe leidt dat het kind klaagt over pijn in de rug. Ongelijk verdeelde belasting van de rugspieren van kinderen die een ongemakkelijke knapzak hebben, die zijn studieboeken te veel verstoppen, evenals kinderen die lessen leren en zich bezighouden met een onjuist georganiseerde werkplek - met onvoldoende verlichting, een lage of extreem hoge stoel of tafel.

Onjuist verdeelde verticale belasting met onjuiste houding, een lang verblijf in zittende positie. Daarom klagen kinderen die computerspellen verkiezen boven alle entertainment ter wereld, veel vaker dan anderen over rugpijn.

Kinderen die op een zachte matras slapen met een groot kussen lijden ook pijn. In een droom valt het lichaam van de baby "," de fysiologische krommingen van de wervelkolom nemen een verkeerde positie in.

Constante spanning van de rugspieren leidt tot een verminderde bloedcirculatie in hen, wat zich manifesteert door pijn. Het kind kan meestal in de middag over pijn klagen, pijn kan worden waargenomen in het gebied van de schouderbladen, in de lumbale regio.

Om de situatie op te lossen is vrij eenvoudig. Het actieplan is als volgt:

  • toon het kind aan een kinderorthopedist om uit te zoeken of scoliose en andere veranderingen in de wervelkolom de belastingstoornis veroorzaakten,
  • koop je kind de gemakkelijkste reclinator - de "acht" zodat hij zijn houding kan behouden,
  • de werkplaats correct organiseren - denk aan de verlichting, de hoogte van het meubilair,
  • de rugzak of tas veranderen in een kind met een orthopedische rugzak of een rugzak met stijve orthopedische lipjes en ervoor zorgen dat de rugzak niet te zwaar is,
  • verander de matras op het kinderbed in hard orthopedisch, vervang het grote kussen door een klein en dicht kussen of leer het kind zonder kussen slapen
  • Beperk de tijd die het kind aan de computer doorbrengt, verbied het lezen tijdens het liggen.

Kinderen vallen vaak, springen, rennen, en daarom kunnen klachten van rugpijn optreden na het springen op een trampoline, na het vallen van een fiets of een schommel, zelfs na het sporten, als de oefeningen werden geassocieerd met springen of scherpe bochten in het lichaam.

Vermoedelijke trauma's bij een kind kunnen de aard van de pijn zijn. Als het in het eerste geval pijnlijk en gedempt is, is het bij een beschadiging van het ruggenmerg scherp, sterk, vaak vergezeld van "rugpijn". In het geval van een verwonding aan een enkele wervel kan een klein oedeem op de wervelkolom worden waargenomen, waarvan de aanraking pijnlijk genoeg is voor een zoon of dochter. In sommige gevallen zijn wervelfracturen asymptomatisch en neemt de pijn geleidelijk toe.

Spinale letsels kunnen gepaard gaan met hoofdpijn, misselijkheid, bewustzijnsverlies en verminderde motorische coördinatie. In dit geval wachten is onmogelijk. Als een kind klaagt over rugpijn na lichamelijke activiteit, springen, ritten bezoeken, vallen, moet je onmiddellijk handelen. Het actieplan is:

  • zet het kind op zijn rug, repareer het zo veel mogelijk, immobiliseer,
  • bel de ambulance en wacht op de artsen
  • in het geval van ernstige pijn, kan een pijnstiller worden gegeven aan het kind, maar niet in tabletten, omdat de slikreflex mogelijk verminderd is, is het beter om een ​​intramusculaire hoek in het bovenste gedeelte van de dij vooraan te maken.

Om de aard en omvang van de eventuele verwonding te bepalen, is het noodzakelijk contact op te nemen met een traumatoloog, chirurg of vertebrologist. De ambulance zal het kind voorzichtig naar het ziekenhuis brengen, waar de juiste specialisten de oorzaak van de pijn zullen vinden en de juiste behandeling beginnen.

Het is niet noodzakelijk dat het kind precies een breuk is. Kneuzingen en verstuikingen zijn niet uitgesloten, maar de eerste reactiemaatregelen van de ouders moeten precies zo zijn als hierboven beschreven om de baby niet te schaden in geval van een fractuur.

Ontstekingsziekten

Heel vaak manifesteert spierpijn in het achtergebied zich als een effect na een zere keel of griep. Reumatische pijnen treden meestal op na een acute periode van ziekte, wanneer de lichaamstemperatuur weer normaal is. Reuma kan gepaard gaan met nieuwe koorts.

Pijn is acuut en pijnlijk. Om ze te onderscheiden van letsel is vrij eenvoudig - vóór het begin van pijn was er geen fysieke inspanning, vallen en sprongen. Vaak het gebied van de schouderbladen, de cervicale regio.

Myositis ontwikkelt zich vaak - ontsteking van de spieren als gevolg van een eerdere ziekte of onderkoeling, bijvoorbeeld na een tocht of een lange duik in een koude vijver.

De procedure zou als volgt moeten zijn:

  • het kind moet rusten,
  • zorg voor droge hitte
  • bel de kinderarts
  • begin met het toepassen van lokale remedies - zalven en gels die de arts zal voorschrijven,
  • nadat de acute periode is achtergebleven, kunt u fysiotherapie, massage en gymnastiek doen.

Pathologie van het bewegingsapparaat

Een kind klaagt over rugpijn als scoliose zich in volle gang ontwikkelt. Kromming van de wervelkolom in de beginfase manifesteert zich op geen enkele manier, maar een moment komt noodzakelijkerwijs wanneer gespannen spieren niet langer gebogen ruggenwervels pijnloos kunnen vasthouden, in een poging de verdeling van de belasting te compenseren.

Meestal ervaren kinderen in de vroege schoolleeftijd, evenals adolescenten van 10 tot 16 jaar, dergelijke pijn. Pijnlijke aanvallen keren terug met benijdenswaardige periodiciteit. Het heeft een andere intensiteit, neemt vervolgens toe en neemt vervolgens af. Vooral erg slecht na een lange wandeling, na het sporten of lange tijd zitten (in de klas bijvoorbeeld).

Andere symptomen zijn vermoeidheid, hoofdpijn, visuele verplaatsing van de schouderbladen ten opzichte van elkaar in de hoogte, verschillende hoogte van de schouders, gebogenheid en verlaagde schouders.

Als er geen griep, keelpijn was, viel het kind niet en sloeg het niet op de rug, dan moet de kans op het ontwikkelen van scoliose worden overwogen in de vereiste volgorde.

Het actieplan voor ouders ziet er als volgt uit:

  • bezoek met het kind de orthopedisch chirurg of traumatoloog. Als er een arts-vertebrologist in het ziekenhuis is, kunt u hem bezoeken,
  • maak röntgenfoto's van de rug, stop (om ook platte voeten uit te sluiten als de oorzaak van rugpijn),
  • start de behandeling volgens het door de arts voorgeschreven regime - draag een korset of een houdingscorrector, bezoek een ruimte voor oefentherapie, een fysiotherapeutiekamer, masseer het kind,
  • Om te slapen, zou je een hard oppervlak moeten kiezen - harde "schilden", die je in elke orthopedische salon kunt kopen,
  • bewaak de juiste organisatie van de werkplek, kies de juiste rugzak met brede schouderbanden en orthopedische rug,
  • de tijd beperken om tv te kijken en games te spelen op de computer
  • Geef het kind het zwemgedeelte - het is deze sport die je rug zal versterken en snel een stabiel therapeutisch effect zal bereiken.

Andere redenen

Onder andere redenen die misschien ongemak in de rug van een kind veroorzaken, Het volgende kan worden opgemerkt:

  • nierziekte (pijn in het lumbale gebied van de rug, tussen de aanvullende symptomen - plasstoornissen, pijn tijdens het plassen, verkleuring en hoeveelheid urine),
  • tuberculose (elk deel van de rug kan pijn doen, bovendien is er een algemene verslechtering van het welbevinden, langdurige koorts die niet kan worden verminderd door medicijnen, sommige ademhalingsproblemen)
  • bloedziekten (leukemie of sikkelvormige bloedarmoede kan heel goed merkbare spierpijn in de rug veroorzaken, bleekheid van de huid, duizeligheid, aanvallen van bewusteloosheid, hoofdpijn, eetluststoornissen, vertraagde ontwikkeling),
  • tumoren, cysten (de aanwezigheid van eventuele neoplasma kan gepaard gaan met pijn in de rug, extra symptomen zijn mogelijk niet aanwezig).

Als de orthopedist en traumatoloog geen tekenen van trauma, abnormale houding, wervelkolom of spierstelsel van de rug vinden, neem dan contact op met uw kinderarts voor een routebeschrijving voor bloed- en urinetests. Bezoek een nefroloog, een kinderoncoloog en een hematoloog als u afwijkingen in laboratoriumtests hebt.

Vergeet niet dat de reden voor rugpijn er altijd is.

Dr. Komarovsky zal je in de volgende video vertellen over de gezonde rug van het kind.

Top 10 oorzaken van uw lage rugpijn

Lage rugpijn kan dagelijks achtervolgen en kan plotseling verschijnen en voorgoed verdwijnen. Waarom doe je onderrug pijn?

Osteochondrose van de lumbale wervelkolom

Dit is een pathologie waarbij dystrofische veranderingen van de wervels en tussenwervelschijven optreden. Dientengevolge worden de wervelkolomstructuren verschoven ten opzichte van de natuurlijke as, wat leidt tot de overtreding van de zenuwen. De rugpijn is een klassiek symptoom van degeneratieve veranderingen in de wervelkolom. De reden hiervoor kan zijn een tekort aan calcium en osteoporose, verwondingen, zwaar lichamelijk werk, onjuiste positie tijdens zittend werk, enz.

Pijn komt om deze reden vaak voor bij vrouwen van middelbare en ouderdom. Met stofwisselingsstoornissen kan osteochondrose op jonge leeftijd ontstaan.

Naaldhakken

Dit is apart vermelden waard. Vrouwelijke schoonheid is duur, gaat vooral naar de benen en terug.

Niet fysiologisch en te hoog opheffen van de voet leidt tot buitensporige buiging in de lumbale wervelkolom en dit veroorzaakt een verhoogde belasting van de schijven en de tussenwervelbanden. De lendespieren zijn gespannen. Al deze factoren samen leiden tot pijn.

Het is vrij onschuldig aan het begin van de haarspeldcarrière, terwijl het meisje jong is en het lichaam snel zijn verliezen kan terugwinnen. Maar met het constante dragen van schoenen met hoge hakken, kunnen vrouwen vanaf de leeftijd van dertig degeneratieve veranderingen in de lumbale wervelkolom hebben.

Pijn in de onderrug als gevolg van een blessure

Je mag geen atleet zijn, maar je zult de lumbale wervelkolom beschadigen. Met verzwakte rugspieren en onvoldoende sterkte van de ligamenten, kunt u de wervelkolom eenvoudig verwonden door onsuccesvolle scherpe bewegingen, bijvoorbeeld door te springen. Vaak treden lumbale letsels om deze redenen op tijdens het transport wanneer een persoon op de lege rij in een lege bus zit. Met een sterke rol kunnen wervels en schijven niet alleen verschuiven, maar ook worden beschadigd.

Bij mannen is rugpijn een veel voorkomend probleem na hard fysiek werk. Een scherpe spierspanning en een ruk met zwaarte in de handen is een klassieke oorzaak van de overtreding en het daaropvolgende bezoek aan de dokter. Dergelijke pijn is scherp, maakt het vaak onmogelijk om normaal te bewegen of zelfs te gaan liggen. Een persoon probeert een positie te vinden die de pijn verlicht, maar dit is niet altijd mogelijk. De behandeling bestaat in dit geval uit het verwijderen van oedeem en anesthesie met NSAID's (ketonal, meloxicam, nise, xefocam, etc.). Nadat de spieren kunnen ontspannen, verdwijnt de pijn geleidelijk.

zwangerschap

Lage rugpijn in het eerste trimester van de zwangerschap kan normaal zijn, maar kan ook een symptoom zijn van een dreigende miskraam. Wees alert voor jezelf, laat je fysiek niet overrompelen en wees kalm. Raadpleeg een gynaecoloog.

Tijdens het foetale proces verandert de hellingshoek van het bekken en neemt de buiging in de onderrug geleidelijk af. Ligamenten en spieren leren omgaan met de nieuwe lading. De foetus groeit en het tegengewicht van de wervelkolom neemt toe. Al deze factoren verklaren de oorzaken van pijn. Eén ding is in orde - het gaat snel voorbij.

Je zit fout

Als je werk in één houding met een lange zitpositie verbonden is, is de rugpijn heel begrijpelijk. In dit geval zijn er verschillende oorzaken van pijn. Major - een schending van de bloedcirculatie in de lumbale regio en een ongemakkelijke houding. Als je niet leert op de juiste manier op je werk te gaan zitten en je geen periodieke oefeningen doet voor je onderrug op de werkplek, zal het allemaal eindigen met degeneratieve veranderingen in de wervelkolom.

Je traint verkeerd

Als je onlangs naar de sportschool ging en pijn in de rug begon te voelen - neem dan contact op met je trainer voor hulp. Bij het hardlopen op het parcours of oefeningen met een last moet men bijzonder voorzichtig zijn om de houding te controleren. Training kan schadelijk zijn, in plaats van profiteren, als je geen aandacht besteedt aan de techniek van oefenen. Net als bij de houding zijn de juiste sportschoenen belangrijk. Onjuiste positie van de voet verhoogt de belasting van de wervelkolom.

Zware belasting

Lage rugpijn wordt vaak veroorzaakt door het dragen van gewichten, bijvoorbeeld bij jonge moeders die na hun bevalling en gedurende maximaal drie jaar hun kinderen in hun armen dragen.

En het gebeurt dat de zwaartekracht zijn eigen gewicht wordt. In dit geval lijdt niet alleen de onderrug, maar ook de beengewrichten. Verminderde stofwisseling en bloedcirculatie worden ook toegevoegd aan het overgewicht, dat ook metgezellen zijn van mensen met obesitas. Daarom een ​​uitweg - afvallen.

Oorzaken van rugpijn

In de meeste gevallen doet de rug pijn als gevolg van musculoskeletale aandoeningen (microdamages van de ligamenten en gewrichten van de wervelkolom na grote belasting daarop, rekken of spierspasmen). Zelden veroorzaken meer uitgesproken veranderingen in de wervelkolom, zoals hernia's tussenwervelschijven of werveldislocatie (spondylolisthesis), de pijn. Ten slotte kan in zeldzame gevallen rugpijn worden geassocieerd met ernstige ziekten (tumoren en ontstekingsprocessen in de wervelkolom en het ruggenmerg, ziekten van de inwendige organen - nier, hart, pancreas, bekkenorganen, enz.).

Mogelijke oorzaken van rugpijn

• spierkrampen
• Verstuiking (ligamentische verwonding)
• Spierletsel
• Zwangerschap
• Scoliose
• Bloeden naar het bekken
• Aorta incisie
• Infecties van de wervelkolom en het bekken
• Lumbale spinale stenose
• Metastasen naar de wervelkolom (kanker die zich vanuit andere organen naar de wervelkolom heeft verspreid)
• Virale infecties, inclusief griep

Juiste spierpijn na het sporten

Vrijwel iedereen heeft een lendestuk na lichamelijke inspanning, het is echter goed of slecht, afhankelijk van de aard van de gewaarwordingen. Een goede pijn ontstaat door de opeenhoping van kleine hoeveelheden melkzuur in de spieren. Deze situatie is bekend bij bijna elke atleet. Het heeft de volgende manifestaties:

  • Komt de dag na de training voor.
  • Is botte karakter.
  • Het wordt gevoeld in het gebied dat wordt geladen.
  • Verhoogde sensaties worden waargenomen na rennen, wandelen of andere fysieke activiteit.
  • Het duurt een paar dagen.

Het "juiste" gevoel is redelijk eenvoudig zelf te diagnosticeren en te elimineren.

Het volstaat om te bepalen welke oefeningen het voorkomen ervan uitlokken en je trainingscomplex te herzien. Maar als de pijn constant optreedt, zelfs met een lichte last, dan moet je nadenken over je gezondheid en meer aandacht besteden aan de wervelkolom.

Ziekten waarbij de rug pijn doet

• Osteochondrose
• Abdominaal aorta-aneurysma
• Spondylitis ankylopoetica
• botkanker
• Coccidinia
• Degeneratieve aandoeningen van de wervelschijven
• Diffuse idiopathische skeletale hyperostose
• Endometriose
• Fibromyalgie
• Breuk
• nierstenen
• Artrose
• de ziekte van Paget
• Pancreatitis, alvleesklierkanker (herpespijn)
• Artritis psoriatica
• Reactieve artritis
• ischias
• Gordelroos (pijn en karakteristieke huiduitslag)

Welke rugpijn is een teken van letsel?

Vaak aan het begin van actieve sportactiviteiten voor beginners kan je rug bezeren. Het uiterlijk van de gevoelens van pathologische aard is een behoorlijk ernstig signaal, met de manifestatie waarvan het de moeite waard is om de oefeningen te stoppen en een arts te raadplegen.

Pathologische manifestaties worden gekenmerkt door het volgende:

  • Manifest op het moment van activiteit of onmiddellijk erna.
  • Draag een scherp karakter.
  • Ze kunnen niet alleen aan de onderrug worden gegeven, maar ook aan andere spieren van de rug.
  • Niet passeren, zelfs als er geen activiteit is.
  • Ze nemen na verloop van tijd de neiging toe te nemen.

Als je na lichamelijke inspanning vergelijkbare manifestaties in jezelf hebt gevonden, betekent dit dat je een arts moet bezoeken.

Wat zijn gevaarlijke rugpijn

In de regel is rugpijn permanent, verergerd door bewegingen en fysieke inspanning, en gaat gepaard met beperkte mobiliteit in de wervelkolom en een gevoel van stijfheid in de rug. In de meeste gevallen is een relapsing-verloop kenmerkend, waarbij episodes van exacerbaties, meestal veroorzaakt door intense fysieke inspanning, langdurige blootstelling aan een ongemakkelijke houding of hypothermie, worden vervangen door min of meer langdurige perioden waarin pijn afwezig of minimaal is.

In de overgrote meerderheid van de gevallen vormt rugpijn geen directe bedreiging voor het leven en de gezondheid van de mens en lost het vaak vanzelf op (zonder behandeling). Soms kan rugpijn echter worden veroorzaakt door ernstige aandoeningen van de wervelkolom of inwendige organen.

Hieronder zijn de kenmerken van rugpijn die kan worden geassocieerd met ernstige pathologie. Als u een van deze symptomen heeft, moet u onmiddellijk een arts raadplegen en in geen geval zelfmedicatie krijgen.

  • Rugpijn is constant en gelokaliseerd op één plek.
  • Rugpijn neemt niet af tijdens het liggen of komt 's nachts voor.
  • Rugpijn gaat gepaard met koorts.
  • Rugpijn gaat gepaard met spanning in de spieren van de ledematen of wordt gecombineerd met langdurige stijfheid in de ochtend.

Welke oefeningen kunnen pijn veroorzaken?

Veel beginners hebben in de regel de neiging om onmiddellijk groot succes in de sport te behalen en zichzelf aanzienlijke lasten op te leggen. Onjuiste lichaamsbeweging, vooral aan het begin van de lessen, leidt echter vaak tot verwondingen van een andere aard.

De meest voorkomende reden waarom de onderrug pijn kan doen na een training is de volgende oefeningen:

  • Deadlift.
  • Bankdrukken.
  • De benen van de simulator tijdens het zitten uitstrekken.
  • Bloedende pers.
  • Squats met gewicht.
  • Jerk barbell.

Natuurlijk zijn er veel meer oefeningen die pijn kunnen uitlokken, maar het zijn deze die hen het meest provoceren.

Dit komt door het feit dat zij Geschikt voor die spiergroepen die goed werken in het dagelijks leven. Vaak leidt dit tot overbelasting van bepaalde spiergroepen en veroorzaakt het spieronbalans. Dientengevolge kan verplaatsing van botten of gewrichten optreden, waardoor een ongelijke spanning op de pezen en ligamenten ontstaat.

Daarom moet u, om rugpijn te voorkomen na een training, uw trainingsprogramma extreem correct plannen. Bij het trainen moet je niet alleen letten op de belangrijkste spiergroepen, maar ook op antagonisten.

Er zijn veel verschillende redenen waarom rugpijn kan voorkomen. Ze kunnen allemaal worden onderverdeeld in drie vrij grote groepen:

  • Pathologische veranderingen.
  • Disease.
  • Verkeerde lichaamsbeweging.
  • Andere redenen.

Diagnose van rugpijn

  • Onderzoek van een neuroloog om de toestand van het zenuwstelsel, de spieren, de wervelkolom te beoordelen.
  • Algemene analyse van bloed en urine om het ontstekingsproces in de nieren te elimineren.
  • Radiografie van de wervelkolom om osteomyelitis, fracturen en andere ziekten uit te sluiten. Om de tijdens röntgendiffractie geïdentificeerde veranderingen te verduidelijken, kan de arts bovendien een computer- of magnetische resonantietomografie van de wervelkolom voorschrijven (de eerste maakt een gedetailleerde beoordeling van de staat van de botstructuren, de tweede - van het ruggenmerg en de tussenwervelschijven mogelijk).

Heel vaak onthullen deze studies dystrofische veranderingen in de tussenwervelschijven en wervellichamen en stellen ze diagnose van osteochondrose vast. Opgemerkt moet worden dat osteochondrose zelf geen ziekte is, maar leeftijdsgebonden veranderingen in de wervelkolom weerspiegelt. Bepaalde veranderingen in de tussenwervelschijven (inclusief hernia's) worden waargenomen bij bijna alle mensen van middelbare leeftijd, inclusief degenen die nooit rugpijn hebben gehad. Met andere woorden, de identificatie van tekens van osteochondrose tijdens radiografie of hernia met magnetische resonantie beeldvorming geeft nog steeds geen aanleiding om aan te nemen dat rugpijn ermee is geassocieerd (een dergelijke beslissing kan alleen door een arts worden genomen op basis van de resultaten van een klinisch onderzoek).

Mogelijke pathologieën

Als de lendenen ziek zijn na het sporten, kan de mogelijke oorzaak van pijn zijn pathologisch proceszich ontwikkelen in het lichaam.

Deze ziekte is een complex van stoornissen in gewrichtskraakbeen. Sporters hebben vaak om deze reden pijn in de onderrug na een deadlift. Het wordt gekenmerkt door scherpe schietpartijen in de lumbale wervelkolom. Vaak gaat dit gepaard met problemen met de urinewegen. De neuropatholoog diagnosticeert deze ziekte met CT en X-stralen.

Om de symptomen te elimineren en de algemene toestand te verbeteren, worden magnetische en laserbehandelingen gebruikt, evenals handmatige belichting.

Deze aandoening is een complicatie die optreedt tijdens de ontwikkeling van osteochondrose. Het wordt gekenmerkt door uitsteeksel van de schijf voorbij de tussenwervelopening. Complicatie veroorzaakt het verschijnen van chronische pijn, afwisselend schieten. Een schending van de gevoeligheid en mobiliteit van de wervelkolom wordt ook gediagnosticeerd. Om een ​​dergelijke diagnose te stellen, moet u een neuroloog raadplegen en een MRI ondergaan. Medicamenteuze behandeling wordt gebruikt om de symptomen te elimineren, maar een verandering van levensstijl zal alleen helpen om het probleem fundamenteel op te lossen.

Intervertebrale hernia

Met een hernia wordt de kern van de tussenwervelschijf verdrongen en dit proces gaat gepaard met het scheuren van de vezelige ring. Deze toestand is onomkeerbaar. De hernia wordt gekenmerkt door pijn in het been in de lumbale regio, terwijl lopen mogelijk wordt belemmerd. Pijn kan toenemen bij inspanning. Het feit van de breuk van de ring wordt vastgesteld door een neuropatholoog tijdens een MRI-scan.

Tijdens deze periode kan een specialist pijnstillers voorschrijven.

Met deze ziekte wordt de verplaatsing van de wervels bedoeld, die leidt tot de vervorming of vernauwing van het wervelkanaal. De pijn wordt waargenomen in de lumbale regio, pijn in de natuur, tijdens de training intensiveren. Een neuroloog schrijft een CT-scan of MRI voor voor diagnose, dus radiografie is mogelijk. De behandeling is gericht op het elimineren van de symptomen en omvat medicijnen, evenals opwarmingsprocedures en oefentherapie.

Interne orgaanproblemen

Vaak is dit verschijnsel typisch voor die mensen die actief afvallen. Met een sterke afname van lichaamsvet kan de plaatsing van interne organen veranderen, vooral de nieren zijn gevoelig voor dit fenomeen. Problemen met inwendige organen worden gekenmerkt door acute, scherpe pijn. Daarom, als u gewicht verliest en u een zere rug hebt na squats, moet u een therapeut raadplegen. De arts zal een echoscopie plannen om de toestand van de inwendige organen te bepalen.

Een hoogcalorisch dieet wordt gebruikt als een curatieve maatregel, in ernstige gevallen is een operatie noodzakelijk.

Rugpijn behandeling

Het is vaak niet mogelijk om volledig te herstellen van rugpijn, het is echter mogelijk om de frequentie van exacerbaties te minimaliseren met behulp van een correcte levensstijl en medicamenteuze behandeling. De behandeling van rugpijn is afhankelijk van de oorzaak van hun uiterlijk. Alleen een arts kan een behandelingskuur kiezen die geschikt is voor u.

Het effect van therapeutische maatregelen kan niet onmiddellijk verschijnen, dus je moet geduldig en ingetogen zijn. Het belangrijkste doel van de behandeling is niet alleen om acute pijn te verlichten, maar ook om de verergering van de ziekte in de toekomst te voorkomen.

Onjuiste oefening of onvoldoende belasting

Deze reden ook roept vaak onaangename sensaties op. Bij mannen wordt dit verschijnsel veel vaker waargenomen dan bij vrouwen. Vaak is er zo'n pijn in de onderrug na een deadlift, dit is te wijten aan onjuiste oefening. Bovendien kan het optreden bij dergelijke soorten activiteiten:

  • De kern gooien.
  • Intensieve, lange trainingen.
  • Bankdrukken met squats.
  • Pijn in de onderrug tijdens het hardlopen.

De ontwikkeling van pijn is te wijten aan het strekken van de onderste delen van de spieren of het breken van ligamenten, pezen.

De pijn komt in de lumbale regio vrij scherp voor en is acuut. Soms kunnen in dergelijke situaties gevoelens in het been bewegen.

Onjuiste oefening en belastingverdeling leidt tot de ontwikkeling van osteochondrose. Het veroorzaakt het optreden van dystrofische veranderingen. Tegelijkertijd maakt het niet uit hoe vaak ze trainen. Voor de ontwikkeling van ernstige complicaties volstaat een enkele hoge belasting. Vaker wel dan niet, jonge atleten met een ongevormd gespierd korset lijden aan ongepaste oefening.

Hoe rugpijn verlichten

Bedrust kan bijdragen aan de overgang van acute rugpijn naar chronisch. Gezien dit, met gematigde pijnen, is er geen behoefte aan bedrust, en voor intense pijnen, zou de duur tot het maximum (1-3 dagen) moeten worden beperkt.

Als je rug pijn doet, is het noodzakelijk om de fysieke activiteit op dit punt te beperken, vooral om te voorkomen dat gewichten worden opgetild en langdurig in één positie blijven, is het belangrijk om goede bewegingen te maken zonder de wervelkolom te belasten.

Om de wervelkolom te ontladen en hem rust te geven, is het raadzaam om een ​​speciale riem of corset te gebruiken.

Rugpijn medicatie

De behandeling is afhankelijk van de oorzaak van de rugpijn en wordt na het onderzoek door de arts voorgeschreven.

Voor pijnverlichting worden niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (bijvoorbeeld diclofenac) gebruikt, die verkrijgbaar zijn in de vorm van tabletten, ampullen voor injecties, crèmes en gels en pijnstillers [bijvoorbeeld paracetamol, metamizol-natrium ("Analgin") of gecombineerde preparaten]. Geneesmiddelen in beide groepen worden in een korte cursus voorgeschreven (meestal niet meer dan 3-5 dagen). Voor het elimineren van pijn, breng compressen aan met oplossingen van lokale anesthetica [bijvoorbeeld procaïne (Novocain)] en medische blokkade (die alleen door een arts kan worden uitgevoerd).

Gebruik voor pijn die samenhangt met spierspanning geneesmiddelen die spierspasmen elimineren (centrale actie van spierverslappers - tolperison, tizanidine gedurende 1-2 weken). Neem deze medicijnen kan alleen worden voorgeschreven door een arts.

Momenteel wordt voor de behandeling van rugpijn geassocieerd met dystrofische veranderingen van de wervelkolom (osteochondrose) voorgesteld chondroprotectors te gebruiken - geneesmiddelen die de productie van de hoofdbestanddelen van kraakbeenweefsel stimuleren en daardoor de vernietiging ervan vertragen. De effectiviteit van chondroprotectors bij aandoeningen van de wervelkolom is niet bewezen, hetzelfde kan worden gezegd van een groot aantal geadverteerde levensmiddelenadditieven (meestal met medicinale planten, biologische geneesmiddelen, vitamines, enz.) En homeopathische middelen. Ondanks het feit dat al deze middelen vrij verkrijgbaar zijn in apotheken zonder recept, mogen ze niet worden ingenomen zonder eerst een arts te raadplegen.

Wanneer moet ik onmiddellijk een arts bezoeken?

Hoe dan ook, het uiterlijk van de zogenaamde pathologische rugpijn is een reden om een ​​specialist te zien. De arts zal de nodige onderzoeken voorschrijven en, op basis van hun resultaten, en gegevens over de symptomen, een diagnose stellen. Op basis van de diagnose selecteert de specialist de optimale behandeling.

Zo snel mogelijk is het nodig om in de volgende gevallen een arts te raadplegen:

  • De pijn geeft aan het been of de voet.
  • Je hebt de kans om jezelf te verzorgen verloren.
  • Onaangename gewaarwordingen gaan gepaard met incontinentie.
  • Pijn in combinatie met gevoelloosheid van de billen, liezen of dijen.
  • Als de pijnen periodiek zijn en langer duren dan 3 dagen.
  • Eerder was vastgesteld dat de ontwikkeling van kanker.
  • Met een scherp gewichtsverlies om een ​​onbekende reden.
  • In het geval van rugletsel tijdens squats of enige andere activiteit.

Een tijdig bezoek aan de dokter zal u toelaten om gezond te blijven.

Bekijk een video over dit onderwerp.

Fysiotherapie en oefentherapie voor rugpijn

Om de ernst van de pijn te verminderen, kunt u droge warmte toepassen (maar niet diep verwarmen) en andere fysiotherapeutische procedures, maar alleen na overleg met een arts.

Na het einde van de acute periode zijn oefeningen in speciale complexen (versterking van de rugspieren, buikspieren) en massage nuttig.

Eerste hulp maatregelen

Als pijn precies optreedt op het moment van fysieke activiteit, moet u onmiddellijk een ambulance bellen. Om negatieve gevolgen te minimaliseren, is het noodzakelijk om onmiddellijk te stoppen met trainen en de meest comfortabele positie in te nemen. Het is noodzakelijk om te liegen totdat de intensiteit van gewaarwordingen afneemt.

Indien mogelijk kan een koud kompres op de onderrug worden aangebracht.

Het is vermeldenswaard dat blootstelling aan hitte in een dergelijke situatie ten strengste verboden is, omdat dit de situatie alleen maar verergert.

Rugpijn na inspanning kan om verschillende redenen voorkomen. Als de pijnlijke gewaarwordingen correct zijn, zullen ze binnen een paar dagen voorbij gaan zonder het gebruik van medische maatregelen. Als de gewaarwordingen echter hard zijn en ernstige ongemakken veroorzaken, moet u onmiddellijk stoppen met trainen en een arts raadplegen.

Manuele therapie voor rugpijn

Manuele therapie kan alleen worden voorgeschreven door een arts na radiografie en / of magnetische resonantie beeldvorming, waardoor een objectieve beoordeling van de conditie van de wervelkolom en de omliggende weefsels mogelijk is. Wanneer goed uitgevoerd, maakt manuele therapie (effecten op de gewrichten van de wervelkolom, ligamenten en spieren) het mogelijk om vele lokale aandoeningen (bijvoorbeeld spierspanning, subluxaties in de gewrichten) te corrigeren, waardoor u soms snel en effectief rugpijn kunt elimineren.

Manuele therapie heeft contra-indicaties en beperkingen:

  • Met hernia's of vernietiging van tussenwervelschijven (verplaatsing van fragmenten kan leiden tot compressie van het ruggenmerg, spinale wortels en bloedvaten).
  • Na een hartinfarct, beroerte, met kanker, spinale tuberculose, endocriene disfunctie, met ernstige osteoporose.
  • Bij ernstige exacerbatie, vergezeld van een scherpe beperking van de mobiliteit van de wervelkolom als gevolg van pijn en spanning van de rugspieren (mogelijk verhoogde symptomen).
  • Met vaatziekten en aandoeningen van het bloedstollingssysteem.

Indien verkeerd uitgevoerd, kan manuele therapie leiden tot ernstige complicaties, daarom mag het alleen worden uitgevoerd door een gekwalificeerde specialist (arts met de juiste specialisatie). Het is absoluut onaanvaardbaar om manuele therapie uit te voeren door paramedische werknemers en personen zonder medische opleiding!

acupunctuur

Acupunctuur (acupunctuur) heeft vaak een positief effect op matige rugpijn, vooral als gevolg van spierspanning en in combinatie met psycho-emotionele stoornissen. Hoewel, volgens de ideeën van de traditionele Chinese geneeskunde, acupunctuur voor alle ziekten kan worden gebruikt, wordt ervan uitgegaan dat acupunctuur gecontra-indiceerd is in de volgende gevallen.

Bij ziekten van het hart en de bloedvaten.
In aanwezigheid van goedaardige en kwaadaardige tumoren (ook in het verleden).
Voor ziekten waarvoor een dringende chirurgische ingreep nodig is.
Bij schendingen van de nieren en de lever.
Als er een neiging is tot bloeden of het nemen van geneesmiddelen die de bloedstolling schenden.
Bij acute infectieziekten.
Bij zwangerschap.

Preventie van rugpijn

  • Gebruik een comfortabel bed met een elastische en harde matras.
  • Probeer tijdens het lopen de juiste houding aan te houden.
  • Observeer de juiste houding aan de balie tijdens het werken met een computer.Besteed aandacht aan de onderarm wanneer u niet op gewicht werkt en volledig op de tafel ligt. Gebruik bij langdurig gebruik een stoel met rugleuning, hoofdsteun en armleuningen voor rust en ontspanning.
  • Vermijd lang verblijf in dezelfde positie (achter de computer, autorijden). Probeer zoveel mogelijk elk half uur om uit te rekken, uit te rekken, te bewegen.
  • Als je een lange tijd in een staande positie staat, zoek dan een steunpunt voor je rug, arm of hoofd (leun bijvoorbeeld met je rug op een verticaal oppervlak in een metro).
  • Als u schoenen met hoge hakken draagt, moet u er rekening mee houden dat u er niet langer dan 2 uur achter elkaar kunt blijven.
  • Vermijd scherpe bochten en torso van het lichaam, zoek altijd naar ondersteuning om dergelijke acties uit te voeren.
  • Til indien nodig iets van de vloer op, maar buig niet.
  • Til of draag geen gewichten, draag ze niet voor u, vermijd schokken en probeer uw rug recht te houden.
  • Versterk je rugspieren met behulp van fysiotherapie, zwemmen, trainen in de sportschool.
  • Behoud normaal lichaamsgewicht

Symptomen die vergelijkbaar zijn met rugpijn: rugpijn, rugpijn, rugpijn.

Lage rugpijn en chondrose

Osteochondrose wordt vaak verward met ischias. Dit zijn twee verschillende ziekten. Radiculitis wordt veroorzaakt door een ontsteking van de zenuwwortels die het ruggenmerg verlaten. Het lendegebied is relatief zeldzaam. Maar er zijn gevallen waarbij de geringste beweging ook scherpe pijn veroorzaakt, waardoor de patiënt veel leed heeft.

Waarom komen pijn in de onderrug voor? De lumbale wervelkolom is het meest vatbaar voor fysieke en statische stress. Onder invloed van constante of overmatige eenmalige overbelasting worden wervels en tussenwervelschijven aangetast. Het vernietigingsproces begint met de schijven: schokdempers, veerkrachtige elastische pakkingen tussen twee wervels. Ze zijn bestand tegen een enorme druksterkte, waarbij een druk van 100 kg slechts 1,4 mm wordt gecomprimeerd. Maar de mogelijkheden van de schijven zijn niet onbeperkt.

Geleidelijk in de gelatineuze kern vermindert de hoeveelheid vloeistof. De schijf droogt eerst uit, vlakt af. De afstand tussen aangrenzende wervels neemt af. Bij overbelasting kunnen ze ten opzichte van elkaar verschuiven, waardoor de zenuwwortels worden beschadigd. Dus er zijn lage rugklachten.

Als het proces van vernietiging van de schijven op den duur niet stopt, begint het volgende stadium van de ziekte. De vezelige ring van de schijf kan breken. Het gelatineuze kernfluïdum sijpelt tussen de wervels, dat wil zeggen dat er een hernia wordt gevormd. Herniale uitsteeksels zetten druk op de zenuwwortels, leiden tot ernstige lage rugpijn, beïnvloeden het vermogen van een persoon om te werken. Vernietiging van de schijf draagt ​​bij aan het verschijnen van dergelijke ziekten:

  • uitsteeksel,
  • intervertebrale hernia,
  • spondylosis deformans.

Zonder in details te treden, kunnen we zeggen dat alle pijn bij deze ziekten ook wordt veroorzaakt door irritatie, waarbij de wortels van de spinale zenuwen worden samengedrukt. Tegelijkertijd zijn er veranderingen in de weefsels rondom de wervelkolom, waardoor de pijnlijke symptomen toenemen. Er zijn zwellingen, veneuze congestie, verklevingen. Hernia-lenden veroorzaken niet alleen acute pijnen, maar kunnen ook ernstige gevolgen hebben - verlamming en parese van de benen.

Sport en pijn

Bij mannen zijn de oorzaken van pijn enigszins anders dan bij vrouwen. Ze komen voor in gewichtheffers van atleten in de volgende gevallen:

  • tijdens het opheffen van de bar tijdens de wedstrijd,
  • tijdens het werpen van de kern, de schijf, wanneer de normale amplitude van bewegingen in de onderrug sterk wordt overschreden,
  • met verwondingen tijdens het spelen van voetbal, basketbal, skiën, enz.,
  • met intense lange trainingen.

Pijn in de lumbale wervelkolom bij atleten ontstaat als gevolg van het strekken van de spieren van de onderrug, scheuring van ligamenten en pezen. De pijn verschijnt plotseling na fysieke inspanning, soms kan het opgaan in het been.

Een andere oorzaak van pijn is dezelfde osteochondrose. Intensieve training, constante overbelasting leidt tot vroege dystrofische veranderingen van de wervelkolom met complicaties van spondylose (facetsyndroom). Schade treedt op als een enkele hoge belasting en met een systematische spanning onderrug.

Jonge atleten met ongevormde rugspieren zijn vaak gevoelig voor de ziekte. Na squats met een barbell op hun schouders, klagen de jongens over hevige rugpijn. Op 20-jarige leeftijd beginnen de tussenwervelschijven uit te drogen. Op de leeftijd van 30 jaar moet de wervelkolom worden uitgerekt. Jongeren besteden geen speciale aandacht aan de eerste tekenen van de ziekte. De consequenties van training zullen met de tijd gevoeld worden.

Interne ziekten en pijn

Oefening kan een aantal ziekten van inwendige organen verergeren en kan pijn in de onderrug veroorzaken. Enkele voorbeelden van nierziekten zijn:

  • nephroptosis (nierprolaps),
  • pyelonefritis, nefritis,
  • urolithiasis enzovoort.

Chronische pijn bij aandoeningen van de nieren, in de regel pijnlijk, trekkend, dof. Wanneer nephroptosis toeneemt na hard werken, sporten. De reden is dat de al zwakke ligamenten en spieren die de nieren een fysiologische positie geven, gespannen zijn. Wanneer urolithiasis na het heffen van gewichten de stenen kan verplaatsen. Er is acute pijn in de lage rug - nierkoliek.

Beroepskosten

Er zijn een aantal beroepen die een negatieve invloed hebben op de lumbale wervelkolom. Dat de lendenen vaak pijn doen, klagen:

  • balletdansers, professionele dansers,
  • verhuizers, metselaars,
  • mijnwerkers, militairen,
  • landarbeiders, etc.

Combineert alle beroepen op één - lange termijn spanning, samentrekking van de spieren van de rug en de taille. Als gevolg hiervan ontwikkelt zich een persistente stroomstoring met alle gevolgen van dien.

Bedenk waarom, bij het uitvoeren van dezelfde belasting, sommige mensen lage rugpijn hebben, terwijl anderen dat niet doen. Het draait allemaal om systematische, verstandige spiertraining. Een verandering in levensstijl naar actieve beweging heeft een positief effect op de conditie van de taille, vermindert het risico op pijn.

Bekijk de video: Frankrijk - Argentinië achtste finale. WK2018 (December 2019).

Loading...