Osteochondrose

De versnellingspieren van de rug: de functies en symptomen van stoornissen

De spier bevindt zich onder de diamant. Het behoort tot de derde laag van de spieren die de menselijke rug bedekken. De structuur van het lichaam is vlak. Mollige groep - het onderste deel is de plaats waar de dentaatspier is bevestigd. De balken van de laatste worden schuin neergelaten, doorgeven aan het buitenoppervlak van 2-5 ribben, waaraan zij worden bevestigd, zijwaarts naar hun hoeken.

De spier, waarvan het begin het nekweefsel is, afhankelijk van de conditie van het lichaam, kan een groot aantal stralen hebben, of het kan volledig afwezig zijn.

Terwijl het verminderen, wordt het bovenste deel van de borstribben opgeheven, die een persoon toestaan ​​om te ademen.

Dichtstbijzijnde buur

De bovenrug versnelling spier, gelegen in de nabijheid van de lagere spier van dezelfde naam. En dat ligt naast de breedste ruggengraatspier, direct ervoor. Het begin van de spier neemt ook van de peesplaat, maar bevindt zich op de 1e en 2e lumbale, evenals op de 11e en 12e thoraxwervel.

Deze spier is ook schuin, hij is naar boven en naar de zijkant gericht. De spier is betrokken bij het inademen en uitademen, omdat het de ribben van de borst in de onderste helft verlaagt.

functionerende

Beide beschreven spieren worden geclassificeerd als primaire ademhalingswegen, omdat hun weeën inspiratie bieden.

Om ervoor te zorgen dat de bovenste achterste tandwielvormige spier van de rug correct functioneert, wordt bloed toegediend door een slagader die zich tussen de ribben bevindt. Een andere bron van essentiële voedingsstoffen is de diepe cervicale slagader. Intercostale zenuwen zorgen voor de innervatie van het orgel.

Waarom spierpijn

De bovenste posterieure serratusspier heeft meestal te maken met osteochondrose, wat de tussenwervelschijven in de bovenste borstkas aantast. Het eerste symptoom van de ziekte is doffe, hevige pijn in de diepten nabij de scapula.

Om een ​​probleem te diagnosticeren, wordt palpatie uitgevoerd door de scapula lichtjes te verplaatsen, gevolgd door de hand in de oksel aan de andere kant van het lichaam te plaatsen. In dit geval moet het lichaam van de patiënt enigszins naar voren worden gekanteld, zodat zijn handen vrij kunnen hangen.

Myofasciaal syndroom

MFBS wordt gediagnosticeerd door doffe, constante, ernstige pijn, met een lokaal en gesegmenteerd karakter. Tegelijkertijd zijn er zogenaamde triggerpoints waar de pijn geconcentreerd is. Palpatie langs de spieren kan knobbeltjes detecteren. De neoplasma's bevinden zich strikt langs de spiervezels en worden 2-5 mm in diameter.

Palpatie gaat gepaard met een sterke lokale, gereflecteerde pijn. Elk triggerpunt heeft zijn eigen pijnzone en paresthesieën. Bij contact met de site is er een "sprongsyndroom" wanneer de patiënt op een reflex probeert afstand te nemen van de bron van gewaarwordingen. Deze functie wordt toegeschreven aan de typische manifestaties van MFBS.

Naast actieve triggerpoints zijn er latente. De eerste wordt gekenmerkt door spontane scherpe gewaarwordingen die de belasting van de spier vergezellen, palpatie. De tweede is de spontaniteit van het pijnsyndroom is niet kenmerkend.

Als de beschreven punten aanwezig zijn in een latente vorm, verzwakt de bovenste posterieure serratus spier, worden de orgelfuncties geremd en neemt de vermoeidheid toe. Als er 2-3 punten in het orgaan zijn, waartussen zich een zenuw of een bundel hiervan bevindt, dan is de kans op neurovasculaire compressie groot.

MFBS wordt gevormd door het uitrekken van de spier, plotselinge bewegingen. De kans op MFBS is hoog, als de patiënt lange tijd in een ongemakkelijke antiphysiologische houding verkeerde, werd blootgesteld aan een abnormaal lage of hoge temperatuur. Het syndroom wordt waargenomen met verschillende lengte van de benen, abnormale ontwikkeling van de bekkenring, voet. In sommige gevallen zullen de redenen zijn:

  • psychische stoornissen
  • stofwisselingsstoornissen
  • onjuiste voeding.

Activering van triggerpunten vindt plaats wanneer:

Gereflecteerde pijn geassocieerd met MFBS, in de onderste ribben, in het borstbeen hieronder. Het kan worden geprovoceerd door een werk dat iemand dwingt lang te blijven staan ​​en zijn handen ophoudt.

opleiding

De spieren van de bovenrug versnelling worden gepompt tijdens de complexe training van de spieren van de rug. De nuttigste oefening, 'pullover' genaamd. Behalve hem, oefen:

  • deadlifts,
  • tractie in de helling
  • stuwkracht horizontaal
  • littekens (met halters, halters),
  • gekantelde gewichten,
  • tractie T-hals.

Het wordt aanbevolen:

  1. Regelmatig contact met een frequentie van 2-3 keer per week. De eerste resultaten zijn pas na drie weken merkbaar.
  2. Opwarmen voor de les. Bij pijnlijke gewaarwordingen is het nodig om de belasting te verminderen of zelfs volledig te stoppen totdat het lichaam is hersteld. Vergeet niet: overgewicht verschuift de wervels, waardoor hernia en verwondingen ontstaan.
  3. Houd uw ademhaling zorgvuldig onder controle.
  4. Volg de techniek van elke oefening, hou je rug recht.
  5. Verhoog de belasting geleidelijk.
  6. Eet goed.
  7. Controleer slaap en waakzaamheid.

Probeer niet om alle oefeningen in één training te doen. Wissel ze af volgens een vooraf afgesproken programma zodat de belasting op verschillende dagen zich op verschillende zones van de achterkant bevindt. Een geïntegreerde aanpak helpt om sterker te worden, om spieren te trainen, om een ​​mooi figuur te bereiken. Probeer niet om je alleen te concentreren op de spieren van de bovenrug, gebruik de volledige achterkant van het programma.

Algemene kenmerken

In het gebied van de wervelkolom, parallel aan de ribben zijn twee dunne en platte spieren - de dentate spieren van de rug. Ze vormen de schakel tussen de intercostale spieren en de borstspieren.

Met de juiste ontwikkeling van de tandwielorganen bestaande uit spierweefsel, zal elk van hun bosjes duidelijk zichtbaar zijn.

Spieren moeten worden onderscheiden:

  • bovenrug versnelling,
  • onderste versnelling.

De plaats waar de achterste superieure versnellingspier van de rug zich bevindt, is het gebied onder de romboïde spieren. Het komt voort uit waar de processus spinosus van de wervels aanwezig zijn - I-II thoracale en VI-VII cervicale.

Bevestiging aan de achterkant van de II-V-ribben wordt uitgevoerd met behulp van vier tanden (vorken), terwijl de bovenste gekartelde spier van de rug zich in een neerwaartse richting langs de schuine lijn bevindt.

De tweede soort begint op de locatie van de processus spinosus van de wervels - XI-XII thoracale en I-II lumbale. Helemaal aan het begin heeft de onderste posterieure serratusspier van de rug het uiterlijk van een peesplaat, net als het vorige orgel.

De rugspier wordt met afzonderlijke takken vastgemaakt aan IX-XII-ribben.

Zowel de eerste als de tweede organen zijn actief betrokken bij het ademhalingsproces. Het is de taak van de bovenste spier om de ribben omhoog te brengen, lager, op zijn beurt, verlaagt ze.

Met de gelijktijdige actie van deze organen, breidt de kist uit.

Versla de bovenste spier

Wanneer osteochondrose van de bovenste borstwervels optreedt, stellen artsen het syndroom van de superieure serratusspier vast. Pathologie kan gepaard gaan met doffe en diepe pijn in het gebied:

  • bovenkant van de scapula,
  • schouder
  • triceps spier.

Dergelijke tekens kunnen worden gebruikt voor het manifesteren van compressie van de zenuwwortels. Toegegeven, er zijn geen neurologische aandoeningen ontdekt.

Bij palpatie is er een verdikking en een pijnlijk ongemak. De patiënt kan pijn op de borst voelen.

Uitwendig onderzoek zal aantonen dat de ronding van de schouders afwezig is, zoals het geval is wanneer de romboïde en borstspier majeure spier wordt aangetast. De schouders en het schoudergedeelte in beweging zijn onbeperkt.

Motorische activiteit heeft praktisch geen effect op de intensiteit van de manifestaties. Als we echter gewichten zo optillen dat het schouderblad tegen het getroffen gebied drukt, neemt de pijn toe.

Om een ​​diagnose te stellen, gaat de arts op zoek naar de methode van palpatie.De patiënt, zittend op een stoel, moet een beetje voorover buigen. De hand, die zich bevindt aan de kant waar het onderzoek wordt uitgevoerd, moet vrij hangen.

Als alternatief kunt u de borstel in de spierholte aan de andere kant plaatsen om de scapula volledig terug te trekken.

De eliminatie van het syndroom wordt uitgevoerd met behulp van:

  • postisometrische ontspanning,
  • ischemische compressie.

Bij gebruik van de tweede methode mag de patiënt zowel zitten als liggen, en op zijn buik draaien.

Schade van de lagere spier

De onderste versnellingspier van de rug kan zijn functie verliezen wanneer de bovenste en onderste wervelsegmenten van het thoracale gebied worden aangetast. Locatie van pijn:

  • onderrug,
  • onderste randgebied.

Dit symptoom heeft een saai, chronisch karakter. Als gevolg van de uitgesproken stressbeweging van de thoracolumbar zijn beperkt.

Als dergelijke symptomen optreden, moet een röntgenonderzoek van de wervelkolom en borstorganen noodzakelijkerwijs worden toegewezen om de ontwikkeling van pleuritis uit te sluiten.

Palpatie helpt om pijnlijke pijnlijke gebieden te identificeren in het gebied waar de spieren zich verbinden met de ribben.

Voor de behandeling van het syndroom worden dezelfde methoden toegewezen als in het vorige geval.

Bij post-isometrische relaxatie kan de patiënt op zijn zij gaan zitten of liggen. Als de patiënt zit, gebeurt het volgende:

  1. De schouder naar voren verschuivend, strekt de dokter de spieren uit voordat deze zich uitstrekt. Tegelijkertijd is het lichaam van de patiënt licht gebogen, zodat er een licht en comfortabel gevoel van weefselspanning is. De verslaving aan uitrekken duurt ongeveer 3-5 seconden.
  2. De patiënt moet soepel en langzaam inhaleren en vervolgens, nadat hij is gestopt met ademen, proberen een neutrale positie in te nemen. In dit geval is een specialist gemakkelijk weerstand. De inspanningen moeten minimaal zijn.
  3. Een langzame uitademing wordt gemaakt, de rug ontspant en de arts voert passief uitrekken uit met een toename van de initiële verplaatsing van het lichaam.
  4. De procedure moet 4-6 keer worden uitgevoerd zonder te stoppen.

Om ischemische compressie uit te voeren, moet de patiënt op de buik of op zijn zij liggen. In het eerste geval zal de specialist met zijn duimen over de spier glijden.

Als een zeer pijnlijk punt wordt gedetecteerd, wordt op deze plaats een langzame diepe massage uitgevoerd.

Zoals uit de medische praktijk blijkt, neemt de effectiviteit van de behandeling toe wanneer ischemische compressie wordt uitgevoerd voorafgaand aan de verstrekprocedure.

Alle spieren van de rug hebben hun eigen doel. En als er problemen met hen ontstaan, zullen onplezierige manifestaties niet lang moeten wachten. Om je rug gezond te houden, dien je op tijd een specialist te raadplegen.

Gelanceerde pathologieën vereisen een langdurige behandeling en vormen vaak complicaties. Daarom moet u op het geringste ongemak aan de achterkant letten en alle medische instructies volgen.

Een selectie van mijn nuttige materialen over de gezondheid van de wervelkolom en gewrichten, die ik u aanbeveel om te bekijken:

Bekijk ook veel nuttige aanvullende materialen in mijn community's en accounts op sociale netwerken:

ontkenning

De informatie in de artikelen is uitsluitend bedoeld voor algemene informatie en mag niet worden gebruikt voor zelfdiagnose van gezondheidsproblemen of voor medische doeleinden. Dit artikel is geen vervanging voor medisch advies van een arts (neuroloog, therapeut). Raadpleeg eerst uw arts om precies de oorzaak van uw gezondheidsprobleem te weten.

Anatomie en functie

De rugspieren zijn een belangrijk integraal onderdeel van de actieve motorische functie van de wervelkolom. Zonder hen was geen beweging mogelijk geweest. Tegelijkertijd worden ze door het menselijk lichaam niet alleen voor bewegingen gebruikt, maar spelen ze ook een belangrijke statische ondersteunende rol, waarbij ze zowel individuele elementen van de ruggengraat - de wervels en de wervelkolom als geheel - ondersteunen en fixeren, en de natuurlijke rondingen ervan bepalen en ondersteunen.

De rugspieren rusten dus geen minuut lang met een actieve, wakkere persoon rechtopstaand. Je kunt je voorstellen hoe vervelend hun werk is.

We systematiseren het bovenstaande en geven de belangrijkste functies weer die de rugspieren uitvoeren:

  1. Permanente fixatie van de wervels onderling om een ​​vaste ondersteuning te bieden. Zonder dit, onze
  2. draaien en draaien, buigen en buigen zou niet mogelijk zijn
  3. Houd je rug en nek rechtop
  4. Het leveren van motorische activiteit van alle vertebrale divisies
  5. De natuurlijke kromming van de rug (cervicale en lumbale lordose en thoracale kyfose) binnen de gewenste grenzen houden
  6. Afschrijving van de wervelkolom tijdens actieve bewegingen, leidend tot schokken, schokken en trillingen

De rugspieren zijn geen homogene spiermassa. Er zijn er veel en ze zijn van verschillende grootten, typen en functies. Ze zijn oppervlakkig en diep. Beide typen bestaan ​​uit twee lagen.

Ze hebben hun eigen kenmerken, waarvan de belangrijkste zijn:

  • het begin
  • berg
  • de functies die het uitvoert

Twee zwakke plekken op de rug. Externe schuine en interne schuine zijn betrokken bij de vorming van twee belangrijke delen van het menselijk lichaam, waarvan de zwakte kan bijdragen aan de ontwikkeling van lumbale hernia.

Dit zijn de zogenaamde:

  1. De lumbale driehoek, die ook de Pti-driehoek wordt genoemd.
  2. De lende quad van de Grünfeld-Lesgaft.

De driehoek van Pti is een gedeelte van de achterste muur, aan drie zijden begrensd: de achterkant is de breedste, de voorkant is de externe schuine zijde, onderaan is de iliacale top.

De onderkant van de driehoek vormt schuine en transversale buikspieren. In feite is de driehoek een kleine opening tussen de randen van de breedste en de buitenste zeis, die niet in alle voorkomt, maar bij ongeveer 75% van de mensen.

De lende quad van de Grunfeld-Lesgaft is aan vier zijden begrensd:

  • bovenkant - 12e rand en onderste versnelling
  • lateraal - extern schuin (achterste rand)
  • onderkant van de interne schuine kant
  • mediaal - rand van het sacrospinous

Deze plaats wordt als zwak beschouwd vanwege het feit dat de schuine buikspieren de vierhoek niet bedekken, dus het wordt niet versterkt en op deze plaats is er een hoog risico op lumbale hernia.

De anatomie van de spieren van de rug en een beschrijving van spierfuncties tonen de vitale noodzaak om ze te versterken. Vaak ontstaat een verkeerde houding, die vervolgens leidt tot veel aandoeningen van de wervelkolom, als gevolg van asymmetrie, die alleen kan worden geëlimineerd door intensieve training.

Naast de gebruikelijke oefeningen voor de rug, worden speciale oefeningen ook uitgevoerd met behulp van simulators. Maar het zou verkeerd zijn om gewoon onze spieren constant te straffen, ze in een "zwart" lichaam te houden en hen geen minuut te laten ontspannen. Wees daarom zeker en ontspan ze.

  1. Oefeningen voor ontspanning. Ze moeten noodzakelijk worden uitgevoerd in de intervallen tussen perioden van spierbelasting.
  2. Ontspannende massage. Speciaal aanbevolen voor atleten na de training en mensen van lichamelijke arbeid na het einde van de werkdag.
  3. Waterbehandelingen:
    • dennenbaden
    • rugslag

Zorg ervoor dat u uw rug beschermt tegen overmatige schommelingen en onderkoeling. Dit kan leiden tot rugpijn en ernstige spierziekte - myositis. Zorg voor je spierstelsel.

Oppervlakkige spieren van de rug

Bij de mens bevinden de rugspieren zich aan de achterkant, die door deskundigen in twee groepen zijn verdeeld. Dit zijn oppervlakkige spieren van een rug en diep. Net als de kist bevinden ze zich tegelijkertijd in meerdere lagen. Oppervlakkig zijn verbonden met het skelet van de schoudergordel, ook de humerus.

Hun eerste laag bevat trapezius spier. Het wordt als het breedst beschouwd. Zijn hoofdfunctie is om het blad in beweging te zetten. De volgende laag is een grote en kleine romboïde spieren. Naar binnen kijkend, kan men zien hoe beide gedenatureerde spieren aan de ribben zijn bevestigd.

In de processus spinosus van de zevende wervel van de nek wordt een trapeziusspier gevormd, die tot de oppervlakkige groep behoort.Daarnaast zijn de uiteinden te zien in het periosteale ligament, het mediane deel van de neklijn van de achterhoofdsknobbel, het uitsteeksel van het uitwendig occipitaal, het nekbeen en de achterste zone van het sleutelbeen.

Dit is waar de bovenste spierbundels zich bevinden. Sommige delen hebben betrekking op de ruggengraat wervelkolom en acromion. In de eerste zijn de onderbalken en in het tweede geval bevinden de middelste zich. Dankzij de bovenbalken kan het de scapula helpen op te stijgen en in het sagittale vlak te draaien.

De trapeziusspier, of liever de balken op het moment dat de wervelkolom is gefixeerd, brengt de schouderblad naar hem toe. Als er een symmetrische samentrekking optreedt, wordt het nekgedeelte rechtgetrokken. Wat het eenzijdige betreft, draait in dit geval het gezicht in de tegenovergestelde richting.

De onderste trapeziumvormige zone wordt beschouwd als de basis voor de breedste rugspier, speciaal voor de bovenste zone. Het vindt zijn oorsprong in het gebied van de processus spinosus, die aanwezig zijn in de laatste vier en soms zes thoracale, sacrale en lumbale wervels.

Bovendien zeggen experts dat ze de mogelijkheid heeft om zich aan te sluiten op het achterste oppervlak van de iliacale top. Vanaf de top gaat de latissimus dorsi-spier omhoog en iets naar de zijkant, en voegt zich vervolgens bij de top van de kleine knobbelkop van het schouderbot.

Ergens in het lumbale gebied creëert deze spier een aponeurose. Het groeit vervolgens uit tot de thoracolumbaire fascia. Vanwege de breedste spier van de rug, buigt onze schouder naar voren en valt de opgeheven arm. Door het aan de ribben te bevestigen, kan de borstkas uitzetten, waardoor de longen worden gevuld met lucht.

Ergens rond de transversale processen van de cervicale wervels, verschijnt een spier die verantwoordelijk is voor het opheffen van de scapula. Ze gaat naar beneden en een beetje zijwaarts, en dan bevestigd aan de bovenkant, of liever de hoek van het blad. Als de scapula in een bepaalde positie werd gefixeerd, hebben we de mogelijkheid om het cervicale gebied opzij te kantelen. Ze is ook een lid van de oppervlakkige spieren van de rug.

In de processus spinosus van de tweede tot de vierde borstwervel, groeien beide romboïdspieren. Vervolgens worden ze bevestigd aan de mediale rand van de scapula. Dankzij hen heeft onze schouderblad het vermogen om de ruggengraat te naderen.

De bovenste posterieure serratusspier wordt gevormd in de processus spinosus van de eerste twee thoracale, zesde en zevende halswervels en van de lagere zone van het nekweefsel. Dokken naar de tweede en vijfde ribben. Ze helpt ons de ribben op te tillen. Wat betreft de onderste versnelling, het is begiftigd met het vermogen om ze te laten zakken.

De breedste

De breedste rugspier (m. Latissimus dorsi) is vlak, driehoekig van vorm en neemt de onderste helft van de rug op de overeenkomstige zijde in. De breedste spier van de rug ligt oppervlakkig, met uitzondering van de bovenrand, die verborgen is onder het onderste deel van de trapezius.

Aan de onderkant vormt de laterale rand van de breedste de mediale zijde van de lumbale driehoek (de laterale kant van deze driehoek vormt de rand van de externe schuine spier van de buik, de onderste - de iliacale top).

De spier begint met een aponeurose op de processus spinosus van de onderste zes thorax en alle lendenwervels (samen met de oppervlakkige plaat van de lumbar-thoracale fascia), op de iliacale top en de mediane sacrale top. De bosjes zijn naar boven en zijwaarts gericht naar de onderste rand van de axillaire fossa.

Aan de bovenkant zijn spierbundels bevestigd aan de spier, die beginnen op de onderste drie tot vier ribben (ze komen tussen de tanden van de externe schuine buikspier aan) en in de benedenhoek van de schouderblad.

De latissar bedekt de onderste hoek van de scapula aan de achterkant met zijn lagere bundels, vernauwt scherp en gaat over in een platte, dikke pees die hecht aan de top van de kleine knol van de humerus.

Dichtbij de plaats van bevestiging, bedekt de spier zich achter de vaten en zenuwen die zich in de axillaire holte bevinden. Er is een intermusculaire synoviale buidel tussen de grote ronde spier en de latissimus dorsi-spier.

Functie: leidt de hand naar de romp en draait deze naar binnen (pronatie), verlengt de schouder, laat de opgeheven arm zakken. Als de handen op een sportuitrusting zijn bevestigd, trekt u het lichaam strakker aan (bij het uitvoeren van oefeningen aan de bar, klimmen, zwemmen).

Innervatie: de thoracale zenuw (CIV - CVII). Bloedvoorziening: de thoracale slagader, de achterste slagader, de circumflex humerus, de achterste intercostale slagaders.

trapezium

De trapeziusspier (m. Trapezius) is vlak, driehoekig van vorm, met een brede basis aan de achterkant van de middellijn. Het bezet de bovenrug en de achterkant van de nek.

Het begint met korte peesbundels van het externe occipitale uitsteeksel, het mediale derde deel van de superieure neklijn van het occipitale bot, van het nekweefsel, de ruggengraat eilanden van de cervicale VII en alle thoracale wervels, en van de hypostose van het ligament.

Vanaf de beginplaatsen worden de spierbundels gericht, zichtbaar convergerend, lateraal en bevestigd aan de botten van de schoudergordel. De bovenste balken gaan naar beneden en lateraal, bevestigd aan het achterste oppervlak van het buitendeel van het sleutelbeen.

Medium balken zijn horizontaal naar buiten gericht en zijn bevestigd aan het acromion en de scapulaire wervelkolom. De onderste bundels volgen en zijwaarts, passerend in de peesplaat, die is bevestigd aan de scapulaire wervelkolom.

Het peesbegin van de trapeziusspier is meer uitgesproken op het niveau van de onderste rand van de nek, waar het de grootste breedte heeft. Op het niveau van het processus spinosus van de cervicale ruggenwervel II vormen de spieren van beide zijden een goed gedefinieerd peesgebied, dat wordt gevonden als een depressie bij een levend persoon.

De trapeziusspier is overal oppervlakkig gelegen, de bovenste laterale rand vormt de achterkant van de laterale (laterale) driehoek van de nek. De onderste rand van het trapezium bedekt het bovenste deel van de breedste en middelste rand van de scapula en vormt de mediale grens van de zogenaamde auscultatiedriehoek.

De ondergrens van deze driehoek passeert langs de bovenrand van de breedste spier van de rug en de laterale rand - langs de onderrand van de grote romboïdale spier (de grootte van de driehoek neemt toe met de arm naar voren gebogen in het schoudergewricht wanneer de scapula zijdelings en anterieure verplaatst is).

Functie: door tegelijkertijd alle delen van de trapezius met een vaste ruggengraat te verminderen, nadert de scapula de ruggengraat. De bovenste balken heffen de scapula op.

De bovenste en onderste bundels roteren de scapula rond de sagittale as terwijl tegelijkertijd worden verminderd: de onderste hoek van de scapula wordt naar voren en lateraal verplaatst en de laterale hoek wordt naar boven en mediaal verplaatst.

Met een versterkt schouderblad en samentrekking aan beide zijden, ontgrendelen de trapeziusspieren de cervicale wervelkolom en kantelen de kop naar achteren. Met een eenzijdige samentrekking draait de spier het gezicht in de tegenovergestelde richting.

Innervatie: bijkomende zenuw, cervicale plexus (CIII-CIV). Bloedvoorziening: transversale ader van de nek, suprascapulaire, occipitale aderen, achterste intercostale slagaders.

Grote en kleine romboïde

Kleine en grote romboïde spieren (mm. Rhomboidei minor et primary) groeien vaak samen en vormen er een.

Tussen hen zijn ze gescheiden door een dunne laag bindweefsel. Rhomboids bevinden zich in de middelste laag, diep onder de trapeziusspieren en zijn bijna onzichtbaar op hun rug. Is dat hun kleine "hoek" opvalt van onder de trapezium op een goed gedetailleerde achterkant.

Desondanks verdikken de gepompte diamantvormige spieren de rug en maken ze verlichting, omdat het trapezium op hun kosten meer convex lijkt. In het algemeen worden ruitvormige degenen vaak beschouwd in combinatie met trapezoïdale en combineren ze zelfs voorwaardelijk tot een groep spieren in het midden van de rug.

De kleine romboïde begint op het onderste deel van het nekweefsel, de processus spinosus van de cervicale en I thoracale wervels van VII en het supraspinale ligament. Spierbundels gaan schuin van boven naar beneden en lateraal, bevestigd aan de mediale rand van de schouderblad boven het ruggengraatniveau van de schouderblad.

De grote romboïde is afkomstig van de processus spinosus van de II - V thoracale wervels. Bevestigd aan de mediale rand van de schouderblad onder het niveau van zijn wervelkolom, tot aan de onderste hoek. De ruitvormige spieren, die zich onder de trapeziusspier bevinden, bedekken achter de bovenkrans en de spieren, en richten hun romp recht.

Functie: breng het schouderblad dichter bij de wervelkolom en beweeg het omhoog. Innervatie: dorsale scapulaire zenuw (CIV - CV). Bloedvoorziening: transversale ader van de nek, suprasculaire slagader, achterste intercostale slagaders.

Het heffen van spatel, bovenste en onderste versnelling

De spier die de scapula optilt (m. Levator scapulae) begint met peesbultjes op de achterste knobbeltjes van de transversale processen van de bovenste drie of vier halswervels (tussen de bevestigingen van de middelste scalen spier in de voorkant en de gordel spier van de nek in de rug).

Naar beneden, hecht hij zich aan de mediale rand van de scapula, tussen de bovenhoek en de wervelkolom. In het bovenste derde deel wordt het bedekt door de sternocleidomastoïde spier, en in het onderste derde deel door de trapezius. Voorafgaand aan de scapula-spier, gaat de zenuw over naar de romboïde en de diepe tak van de transversale ader van de nek.

Functie: verhoogt de schouderblad, terwijl het dichter bij de wervelkolom komt. Met een versterkte scapula kantelt het de cervicale wervelkolom in zijn richting.

Innervatie: dorsale scapulaire zenuw (CIV - CV). Bloedvoorziening: oplopende cervicale slagader, dwarsader van de nek.

Aan de ribben zijn twee dunne platte spieren bevestigd - de bovenste en onderste rugserratus. Upper posterior dentate (m. Serrаtus posterior superior) gelegen onder rhomboïde spieren, begint met een platte pezenplaat op het onderste deel van de linker ligament en processus spinosus van de VI - VII cervicale en I-II thoracale wervels.

Schuin schuin van boven naar beneden en lateraal, wordt de spier bevestigd door afzonderlijke tanden aan het achteroppervlak van de II - V ribben, naar buiten toe vanuit hun hoeken.

Functie: tilt de randen op. Innervatie: intercostale zenuwen (ThI - ThIV). Bloedvoorziening: posterieure intercostale bloedvaten, diepe halsslagader.

De onderste tandwielspier (m. Serrаtus posterior inferior) ligt voor de breedste, begint met de tendineuze plaat op de processus spinosus van de XI - XII thoracale en I - II lumbale wervels. Het is gesplitst met de oppervlakkige plaat van de lumbaal-thoracale fascia en het begin van de breedste, bevestigd met individuele spiertanden aan de vier onderste ribben.

Functie: verlaagt de randen. Innervatie: intercostale zenuwen (ThlX - ThXII). Bloedvoorziening: achterste intercostale slagaders.

Diepe rugspieren

De diepe spieren van de rug vormen drie lagen: oppervlakkig, medium en diep. De oppervlakkige laag wordt weergegeven door de riemspier van het hoofd, de riemspier van de nek en de spier die de wervelkolom rechtmaakt, de middelste laag is de dwars-spierspier, de diepe laag wordt gevormd door de interosseuze, intertransverse en suboccipitale spieren.

De grootste ontwikkeling wordt bereikt door de spieren van de oppervlaktelaag, die van het type sterke spieren zijn die hoofdzakelijk statisch werk verrichten. De spieren van de middelste laag zijn schuin georiënteerd, verspreid van de transversale processen naar de processus spinosus van de wervels. Ze vormen verschillende lagen en in de diepste laag zijn de spierbundels de kortste en zijn ze aan aangrenzende wervels bevestigd.

In de diepste (derde) laag bevinden zich korte spieren tussen de processus spinosus en de dwarsrichting van de wervels. Deze laag moet de spieren bevatten die zich in de achterkant van de nek bevinden en op het atlantus-laterale gewricht werken. Ze worden suboccipitale spieren genoemd.

Spier, het rechtmaken van de wervelkolom is de sterkste van de autochtone spieren van de rug, strekt zich uit door de wervelkolom - van het heiligbeen tot de basis van de schedel. Het ligt anterieur aan de trapezius, romboïde, achterste gekartelde spieren, de latissimus dorsi-spier. De rug is bedekt met een oppervlakkig blad van de lumbaal-thoracale fascia.

Het begint met dikke en sterke peesbundels van het dorsale oppervlak van het sacrum, processus spinosus, supraspinale ligamenten, lumbale, 12 en 11 thoracale wervels, posterieure segment van de crista iliaca en lumbale-borstspier.

Op het niveau van de bovenste lendewervels is de spier verdeeld in drie delen: lateraal, intermediair en mediaal. Elk kanaal krijgt zijn naam: de laterale wordt de ileal-costale spier, de tussenliggende - de spierspier. Elk van deze spieren is op zijn beurt verdeeld in delen.

Het feit dat de spier sterk ontwikkeld is en een gemeenschappelijk begin heeft op de botten van het bekken, en daarboven is verdeeld in afzonderlijke delen die breed aan de wervels, ribben en op de basis van de schedel hechten, kan worden verklaard door het feit dat het een belangrijke functie vervult - het houdt het lichaam rechtop.

Ilio-ribale spier is het meest laterale deel van de spier en maakt de wervelkolom recht. Het begint bij de iliacale top, het binnenoppervlak van de lambo-thoracale fascia-plaat. Het loopt omhoog langs het achterste oppervlak van de ribben zijdelings van de hoeken van de laatste naar de transversale processen van de onderste (12-4) cervicale wervels.

De iliophistaion-spier van de onderrug begint vanaf de iliacale top, het binnenoppervlak van de lambo-pectorale fascia-plaat, en is bevestigd met afzonderlijke platte pezen aan de hoeken van de onderste zes ribben. Ilio-costal spier van de borst begint vanaf zes lagere ribben, mediaal van de plaatsen van bevestiging van ileale ribben van de lendenen.

Bevestigd aan de bovenste zes randen in het gebied van de hoeken en aan het achterste oppervlak van het transversale proces van 12 halswervels. Ilio-costale spier van nek begint vanuit hoeken, 3, 4, 5 en 6 ribben (mediaal van de plaatsen van bevestiging van ileal-costal spier van de borst). Bevestigd aan de achterste knobbeltjes van de transversale processen van 6-4 halswervels.

Samen met de andere delen van de spier, strekt het de wervelkolom recht, strekt het de wervelkolom uit, met een eenzijdige samentrekking kantelt het de ruggengraat in zijn richting, verlaagt het de ribben. De onderste bundels van deze spier, waardoor de ribben worden vertraagd en versterkt, creëren ondersteuning voor het diafragma.

De functie van de hele spier, het rechtmaken van de wervelkolom weerspiegelt nauwkeurig de naam. Omdat de spieronderdelen een begin hebben op de wervels, kan het werken als een extensor van de wervelkolom en het hoofd, als een antagonist van de voorste spieren van het lichaam.

Gecontracteerd door afzonderlijke delen aan beide zijden, kan deze spier de ribben laten zakken, de wervelkolom openzetten, het hoofd teruggieten. Met eenzijdige samentrekking kantelt het de wervelkolom in dezelfde richting.

De transversale spinale spier wordt weergegeven door een groot aantal spierbundels die zijn gerangschikt in lagen, die zich schuin opwaarts uitstrekken van de laterale naar de mediale zijde van de transversale naar de processus spinosus van de wervels. Spierbundels van de wervelkolomspieren hebben een verschillende lengte en vormen, verspreid over een ander aantal wervels, individuele spieren: semi-partiële, meerdelige en rotatorenspieren.

De halfbenige spier heeft de vorm van lange spierbundels, vertrekt van de transversale processen van de onderliggende wervels, spreidt zich uit over vier tot zes wervels en hecht zich aan de processus spinosus. Het is verdeeld in de spieren van borst, nek en hoofd.

De achterliggende spier is bedekt met de riem en de langste hoofdspieren, en de halfleerige spier van de nek ligt dieper en anterieur ertegenaan. Halve borstspieren van de borst en de nek laten de thoracale en cervicale wervelkolom los, met een eenzijdige vermindering van deze afdelingen in de tegenovergestelde richting.

De halve spier van het hoofd kantelt het hoofd naar achteren en draait (met eenzijdige samentrekking) het gezicht in de tegenovergestelde richting. Partition-spieren zijn de musculo-peesbundels, die beginnen bij de transversale processen van de onderliggende wervels en hechten aan de processus spinosus van de bovenliggende.

Interstitiële spieren zijn betrokken bij de verlenging van de overeenkomstige delen van de wervelkolom. De transversale spieren van de onderrug, borst en nek worden voorgesteld door korte balken, die zich verspreiden tussen de transversale processen van de aangrenzende wervels. Beter uitgedrukt op het niveau van de lumbale en cervicale wervelkolom.

De transversale spieren van de lendenen zijn verdeeld in laterale en mediale. In de nek, zijn er onderscheiden voorste (dwars tussen de voorste tubercels van de transversale processen) en de posterior intertransversale spieren van de nek.

Mogelijke ziekten

Voor de meeste mensen is de toestand van de rugspieren bijna bekend. Vrijwel elke persoon, op welke manier dan ook, moet of ernstige lichamelijke inspanning ervaren (tuin in het land, sporten, zware dingen opheffen en dragen), of om verschillende redenen langdurig in een ongemakkelijke (niet-fysiologische) positie blijven (werken op een computer, autorijden, en .D.).

Dientengevolge is er pijn in de spieren van de rug, die we gewoonlijk toeschrijven aan vermoeidheid of de eeuwige "getrokken, uitgerekt", enz. In feite kunnen de redenen voor dergelijke pijn heel erg zijn, en vaak signaleert het meer over problemen dan alleen het overhevelen van de spieren.

Myalgie is de meest waarschijnlijke oorzaak van pijn. Dit pijnsyndroom ontwikkelt zich bij verschillende aandoeningen van de wervelkolom.

Myalgie manifesteert zich door musculo-fasciale pijn in de rug, die zich ontwikkelt als gevolg van de constante ongelijke belasting van het gespierde korset van de rug, resulterend in vermoeidheid van de spiervezels, die na verloop van tijd wordt aangevuld door zuurstofgebrek zuurstof).

Myalgie kan zich ontwikkelen om verschillende redenen. Dit kan osteochondrose zijn, hernia's tussenwervelschijven, scoliose, enz.

De meeste van de oorzaken van myalgie zijn mechanisch. Sommige spieren raken overbelast, waardoor het pijnsyndroom ontstaat. Heel vaak worden dergelijke problemen verergerd door een gebrek aan vitamines, waardoor de prikkelbaarheid van de triggerpoints toeneemt.

Er zijn een aantal problemen waarbij de rugspieren op de een of andere manier met pijn reageren. Tegelijkertijd zijn deze redenen compleet verschillend en is de behandeling voor elk individu individueel.

De overgrote meerderheid van episodische en chronische rugpijn treedt op als gevolg van overmatige belasting van de onderrug. De rugspieren ervaren constante spanning, zelfs als je niet traint, geen tuin graaft en niet sleept.

Als u bijvoorbeeld gewoon voor de monitor zit, zijn het de rugspieren die uw lichaamsgewicht op de juiste plaats ondersteunen. Daarom wordt mensen met "zittend" werk geadviseerd om zo diep mogelijk in een stoel te zitten en tegen de rugleuning van een stoel te leunen, en periodiek een pauze in te lassen en van de tafel op te staan.

Bovendien moeten mensen met deze manier van leven gewoon een actieve levensstijl hebben om te compenseren voor de ongelijke belasting van de rug.

Veel serieuzer is de verschillende stukken, waarna een spasme optreedt. Dit is mogelijk met een mislukte plotselinge bocht, springen, gooien. Elke zware belasting van onverwarmde pre-spieren kan gevaarlijk zijn.

Myositis - deze oorzaak van rugpijn komt ook vrij vaak voor. In feite is het een ontsteking van de spier, die meestal gepaard gaat met pijnlijke pijn.

Tegelijkertijd zijn ze verdicht en hebben een constante spanning, er is pijn bij het onderzoeken. En de chronische vorm van deze ziekte, die bijna niet gepaard gaat met pijn, kan leiden tot de meest verschrikkelijke gevolgen, zelfs atrofie.

Myositis kan niet zelf worden genezen, omdat er veel oorzaken kunnen zijn van het optreden ervan: trauma, infectie, parasieten, toxische stoffen, enz. en de behandeling moet nauwkeurig worden gekozen, rekening houdend met de oorzaak van de ontsteking.

Het is precies de oorzaak van het optreden van myositis dat artsen moeten vaststellen door een reeks aanvullende onderzoeken uit te voeren. Tegelijkertijd zal een poging om de ontsteking eenvoudigweg te verlichten, hoewel het een resultaat zal opleveren, waarschijnlijk tijdelijk zijn.

De term Lumbago betekent acute rugpijn. De oorzaak van dergelijke pijn is meestal een overbelasting. Meestal verschijnt de lumbago na een scherpe beweging, die gericht is op het hijsen van zware lasten.

De pijn in de spieren in dit geval kan ook door verschillende redenen worden veroorzaakt - verplaatsing van de wervels, bijvoorbeeld hernia van de tussenwervelschijf. Hypothermie, evenals verwondingen en aandoeningen van de wervelkolom, kunnen het uiterlijk van dit pijnsyndroom oproepen.

Over het algemeen vereist de lumbago een serieuze behandeling door een arts. In dit geval worden meerdere dagen bedrust, waarbij niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen en pijnstillers worden gebruikt, als standaard ervaren.

In het geval van hernia's tussen de wervels verschijnt pijn niet alleen in de spieren. De reden voor het optreden van pijn is simpel: de zenuwwortels van het ruggenmerg worden samengedrukt en reageren met pijn. Spierpijn wordt ook vaak waargenomen, aangezien spierspasmen bijna altijd voorkomen in het getroffen gebied. Het lichaam probeert dus het beschadigde deel van de wervelkolom te immobiliseren en te beschermen tegen beweging.

Over het algemeen is de oorzaak van deze ziekte de degeneratie van bindweefsel en spierweefsel, evenals metabole stoornissen. Als gevolg hiervan verliest de tussenwervelschijf zijn waardeverminderingseigenschappen en overschrijdt hij geleidelijk de grenzen van de wervelkolom.

Op een gegeven moment staat de beschadigde schijf niet op en wordt de hernia tussen de wervels zelf gevormd. Heel vaak drukt zo'n hernia tegen de spieren, ligamenten of zenuwuiteinden, wat leidt tot het verschijnen van pijn.

De behandeling in dit geval lijkt sterk op de behandeling van de lumbago, met als enig verschil dat in dit geval ook spierspasmen (spierverslappers) kunnen worden gebruikt. Voor het overige blijven niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen, pijnstillers en bedrust ongewijzigd. Heeft ook een aantal fysiotherapeutische methoden gebruikt bij de behandeling van deze ziekte.

Behandelmethoden

Rugspierbehandeling moet worden gedaan onder begeleiding van een arts. Het bevat verschillende hoogtepunten en hangt grotendeels af van de oorzaak van de ziekte. De basis van de behandeling omvat de strijd tegen infecties, de juiste organisatie van het werk, sport en de juiste manier van rusten.

Ken symptomatische en pathogenetische therapie toe. Om dit laatste te implementeren, is het noodzakelijk om de ware oorzaak van de ontwikkeling van de ziekte te achterhalen en dan pas door te gaan met de behandeling.

Als de ziekte parasitair is, worden een anthelminticum voorgeschreven door een arts, als infectueus (bacterieel) antibiotica is en voor auto-immuunmyositis worden glucocorticoïden gecombineerd met immunosuppressiva.

Ongeacht de oorzaken van de ziekte, worden pijnstillers (pijnstillers) en ontstekingsremmende medicijnen voorgeschreven, in de regel zijn dit NSAID's (ketorolac, diclofenac, enz.). Met lokale vormen kunnen verwarmende zalven worden gebruikt (eindconcentratie, apizotron). Deze medicijnen hebben een lokaal irriterend effect, waardoor de beschermende spanning van de spieren wordt verlicht, wat leidt tot een afname van de pijnintensiteit.

Een van de meest effectieve geneesmiddelen voor volwassenen is een zalf genaamd Finalgon, en voor kinderen zijn er veel vergelijkbare, bijvoorbeeld, dr. Mom.

Massage voor ziekten is niet alleen niet verboden, maar uiterst nuttig, vooral als het wordt uitgevoerd in combinatie met fysiotherapeutische procedures. In het chronische verloop van de ziekte moet een dergelijke behandeling in de spa worden uitgevoerd om het maximale effect te bereiken.

In de acute periode van de ziekte wordt een strikte bedrust met beperking van enige fysieke inspanning aan patiënten met myositis van de rug getoond.Bij hoge cijfers van de lichaamstemperatuur worden antipyretica voorgeschreven door een arts. Het wordt aanbevolen om het aangetaste deel van de rug warm te houden, u kunt wollen verband, sjaals enz. Gebruiken.

Als bij een persoon purositente myositis wordt vastgesteld, wordt de behandeling meestal operatief uitgevoerd. Een infectieplaats wordt geopend en er wordt pus uit verwijderd, waarna een drainageverband wordt aangepast. Tegelijkertijd wordt antibiotische therapie parallel uitgevoerd, zowel lokaal als parenteraal.

Om ontsteking van de rugspieren te voorkomen, is het noodzakelijk om zware ladingen in de kou te vermijden, niet onder tocht te vallen, geen infectieziekten en andere ziekten toe te staan, dwz. raadpleeg tijdig een arts en volg al zijn instructies op.

Behandeling van folk remedies is erg populair. In veel gevallen is het met hun hulp mogelijk om pijn snel te verminderen. De meest populaire behandelingsrecepten volgens folk-methoden worden hieronder gepresenteerd:

Comprimeren van koolbladeren. Voor de bereiding heb je 2 koolbladeren nodig. Ze worden besprenkeld met soda en ingezeept. Leg het op het getroffen gebied en wikkel een wollen sjaal of sjaal in. Zo'n kompres verlicht pijn goed.

Lichaam wrijven. Het is noodzakelijk om de boter te smelten, ongeveer 1 tl. en meng het met 1/4 theelepel. brouwsels. Het resulterende mengsel wordt 's nachts niet meer dan 1 keer per week in het getroffen gebied gewreven om huidirritatie te voorkomen. Het wrijfgebied is bedekt met een flanellen luier.

Kompres van klis bladeren. Zo'n kompres is gemaakt van verse voorgebroede klitblaadjes, die op de zere plek zijn gelegd en bedekt zijn met een flanellen luier.

Aardappelbehandeling. 3-4 aardappelen worden voorgekookt in hun uniform, het wordt aanbevolen om ze te kneden voor een beter contact met het oppervlak. Nadat meerdere lagen weefsel de resulterende massa op het aangetaste gebied hebben opgelegd. Als de aardappel koud is, wordt deze verwijderd. Verder wordt aanbevolen om de plaats van een kompres met wodka te vermalen en goed te verwarmen. Het is raadzaam om een ​​dergelijke procedure binnen een paar dagen uit te voeren.

Yoga omvat fysieke oefeningen gericht op het verbeteren van je lichaam. Ze dragen bij aan stretching, weerstand tegen statische fysieke inspanning en versterking van de spierkracht. Daarom is Yoga, net als elke andere gymnastiek, geschikt voor de behandeling van myositis veroorzaakt door langdurig verblijf in een ongemakkelijke positie.

Achtergebieden

Rugspieren anatomie

De structuur van menselijke spieren Volgens een specifieke ordening van spiervezels zijn er vijf hoofdgebieden van de rug, namelijk de oppervlakkige spieren en bepalen ze hun contouren. Het achteroppervlak van het lichaam is verdeeld in:

  • Verdeling van de wervelkolom.
  • Blade-afdeling.
  • Gehurkt gebied.
  • Zone van de lendenen.
  • Sacrale afdeling.

Omdat alle spieren van de rug een meerlagige structuur hebben, zijn er twee soorten vezels:

  • gelegen op het oppervlak
  • in diepe lagen.

Versterking van de rug

Wat voor humor ons ook vertelt, rugklachten doen zich voor op elke leeftijd. Laten we ze proberen te vermijden, of op zijn minst terug verplaatsen naar die latere leeftijd, wanneer de behoefte aan fysieke activiteit vanzelf verdwijnt.

Slechts vier eenvoudige oefeningen om je rug te versterken, zullen je gang vertrouwen geven en je beschermen tegen ernstige verwondingen.

Deze oefeningen zijn ontwikkeld door Roberta Lenard - Personal Trainer in het Massachusetts Fitness Center in Sommerville, VS.

  1. Oefening eerst - de brug van de heupen
    • We zetten op onze rug, buigen onze benen. Voeten die op de grond worden gedrukt, staan ​​op een afstand die gelijk is aan de breedte van je heupen. Handen ontspannen, liggen langs het lichaam. Span de gluteale spieren aan en til het bekken van de vloer, til de heupen op. Zorg ervoor dat uw lichaam in een volledig rechte lijn wordt getrokken tussen uw knieën en schouders.
    • Maak de positie een paar seconden vast en ga langzaam terug naar de vloer. De brug loopt 12-13 keer.Deze oefening is een tegengewicht voor een zittende houding (die tegenwoordig erg belangrijk is), die te veel druk op de wervelkolom uitoefent. We strekken de dijspieren uit en stabiliseren zowel de wervelkolom (meestal in de lumbale regio) als de buik- en buikspieren (tussen haakjes, de oefening helpt om de gehate vooruitstekende buik goed kwijt te raken).
    • Til een been op en trek het omhoog naar het plafond. De voet blijft in een gebogen positie, het is niet nodig om "de sokken te trekken". Zorg ervoor dat beide heupen op hetzelfde niveau staan. Het is veel moeilijker - probeer een paar seconden vast te houden, zink langzaam naar de grond en herhaal 5-8 keer hetzelfde met het tweede been.
  2. Oefening twee - "Hond en vogel"
    • We beginnen als een hond - op handen en voeten. Knieën heupbreedte, handenpalmen volledig op de grond gedrukt, zijn schouderbreedte uit elkaar. Span de buikspieren aan en trek de buik terug zodat de rug niet buigt en de heupen niet bewegen.
    • Nu staan ​​we in de houding van "vogel" - we strekken het rechterbeen naar achteren en de linkerarm naar voren. Houd 2-3 seconden of langer vast als u nog steeds in staat bent om stil te staan. Verander je been en arm. Herhaal vijf zes keer.
    • Deze oefening handhaaft de spiertonus en verbetert de coördinatie, die de wervelkolom versterkt, het gangwerk harder maakt en de rugspieren stabiliseert als je dagelijks een actieve levensstijl leidt en je ruggengraat overbelast zonder het op te merken - dansen, lopen, rennen, zorgen voor kleine , verplaatsbaar kind.
    • Verhoog geleidelijk de tijd van het "vasthouden" van de positie van "vogel" tot 10-12 seconden. Voeg belasting toe, periodiek langzaam verhogen en verlagen van been en arm.
  3. Oefening nummer drie - zijplank
    • We gaan aan de rechterkant liggen en strekken het lichaam uit tot één rechte lijn. We rusten met een elleboog op de vloer. Zorg dat de elleboog zich recht onder je schouder bevindt. Span de buikspieren iets aan en scheur de heupen van de vloer. De nek is uitgerekt in lijn met de wervelkolom. Houd deze positie moet 20-40 seconden zijn. Draai vervolgens om en herhaal hetzelfde aan de andere kant.
    • Deze oefening verhoogt het uithoudingsvermogen, versterkt spieren en stabiliseert de lagere wervels, beschermt u tegen dagelijkse fysieke overbelasting (vooral als u de hele dag op uw benen doorbrengt).
    • Door de hierboven beschreven basispositie vast te houden, tilt u uw been langzaam op en laat u deze zakken voor 5-6 accounts. Advies is vooral geduldig - houd je lichaam niet op je elleboog, maar laat je hand op de grond rusten. We buigen de arm niet bij de elleboog, de palm ligt strikt onder de schouder.
  4. Oefening vier - Lunge
    • Span je buikspieren iets aan en ga naar voren met je rechtervoet. Handen op de heupen. De toonhoogte moet groot genoeg zijn. Het been is gebogen in een hoek van 90 graden en de dij is evenwijdig aan de vloer. Voer de oefening 8-10 keer uit. Na de aanvallen met je rechtervoet keert u terug naar een staande positie en doet u hetzelfde met uw linkervoet.
    • Lunges verbeteren de coördinatie, wat de sleutel is tot een gezonde wervelkolom tijdens het lopen, joggen, klimmen en langdurig staan ​​op de benen. Oefening stabiliseert ook de spieren van de billen, wat ook goed is.
    • Probeer meteen na de klassieke directe aanvallen om aanvallen op de diagonaal te maken. Een dergelijke verandering in de positie van het been zal ervoor zorgen dat u meer moeite doet om vast te houden en geen evenwicht te verliezen.

Na verschillende trainingen met een gecompliceerde optie, probeer tijdens de aanvallen je handen achter je hoofd te houden, of pak halters in je handen om de weerstand te vergroten. Het belangrijkste is om te onthouden dat zonder een elastisch en sterk gespierd korset, onze wervelkolom dagelijks wordt blootgesteld aan monsterlijke ladingen.

Het is niet onmiddellijk merkbaar, maar op volwassen leeftijd zijn gewrichtsbanden, kraakbeen en tussenwervelschijven ernstig versleten. Hieruit is een lelijke bult op hoge leeftijd. Elke "verstoring" in het werk van de rug trekt de hele reeks ziekten weg - van artritis tot slecht zicht.Een mooie rug en een gezonde wervelkolom is een gratie, een dun, geprofileerd, strak silhouet en een zelfverzekerde manier van lopen.

Dus, laat uw rug geen technische problemen voelen - zij moet u nog steeds tot op hoge leeftijd verdragen! Een dagelijkse lichte oefening van 15-20 minuten zal je behoeden voor pijnlijke verrassingen, tot een grote leeftijd!

Het uitvoeren van bovenstaande oefeningen zal voldoende zijn om de rugspieren te versterken en pijn te verlichten, maar voor de meest actieve zal ik 15 interessantere oefeningen voor de rugspieren laten zien. Het zal erg handig zijn voor kantoormedewerkers.

Voor getande spieroefening thuis -

Over het juiste werk met de spieren van de pers - Ayurveda Plus. Ayurvedische producten kopen.

Hoe je thuis snel spieren kunt opbouwen

Oefeningen voor de borstspieren voor mannen thuis - All Murom

Hoe de voorste tandwielspieren op te pompen Het trainen van verschillende spiergroepen is de basis van elk trainingssysteem .. AdviceWorld

Hoe de dentate spieren thuis op te pompen - Hoe bouw je spieren op aan de bar. Hoe je spieren te pompen wanneer

Abdominale obliques voor mannen en vrouwen: tips voor trainers

Oefeningen op de schouders: voorste delta

Alle foto's op tag "Hoe je handen op te pompen in huiselijke omstandigheden" // galerij

Uitgebreide training? Digger. Gezond eten

Oefeningen voor de borstspieren bij vrouwen thuis

Hoe borstspieren met dumbbells te pompen. Gezond lichaam

Anterior getande spier, Rectus abdominis spier, Rubber m ... - ThingLink

Triceps - Oefening en trainingsfuncties - SportWiki Encyclopedie

Hoe de borst op te pompen thuis, in de sportschool en op straat Bodybuilding

Hoe de voorste versnellingsspieren op te pompen. 90-60-90 Sportmeisjes

Oefeningen om de schouderspieren te versterken

Externe schuine buikspieren ::

De versnellingspieren van de rug: de functies en symptomen van stoornissen

In het menselijk lichaam zijn er veel verschillende spieren. In het bijzonder, op de achterkant zijn er die waardoor de ribben kunnen stijgen en vallen.

Bij bepaalde aandoeningen van de wervelkolom worden kenmerkende pijnlijke manifestaties gevoeld op de plaats van de grillige spieren van de rug. Om de symptomen van pathologie te elimineren, wordt een speciale behandeling geboden.

Peddelbediening

De gedachte om een ​​gedeelte te schrijven "Werken met paddles" ontstond nadat een vriend me vroeg om me te helpen het trainingsprogramma te vinden. De vraag was ongeveer zo: "Na de training heb ik pijn in mijn nek en hoofd. Wat doe ik verkeerd?". Over werken met
bladen van spraak was dat niet.

We gingen naar de sportschool en ik vroeg een vriend om een ​​aantal van de meest voorkomende oefeningen uit te voeren: verticaal duwblok op de borst, horizontaal duwblok naar de maag en opheffende halters door de zijkanten.

Bij elke oefening werd dezelfde fout gemaakt - het gebrek aan controle over de bladen. Met andere woorden: waar het nodig is om de schouderbladen te stabiliseren - ze bewogen. Mijn vriend was niet de enige persoon die een soortgelijk probleem had.

Het komt allemaal neer op het gebrek aan kennis op het gebied van anatomie en een begrip van de techniek voor het uitvoeren van een oefening voor een bepaalde persoon. Als je het probleem probeert te lokaliseren, kun je zeggen dat de persoon niet weet hoe de voorversnellingspier moet worden ingeschakeld en niet weet hoe de schouderbladen omlaag moeten.

Over stabilisatie praten we niet langer.

Voorversnellingsspier (PZM)omdat het tegelijkertijd een antagonist is van de trapeziusspier en de "rotator" van de schouderblad, heeft het een grote invloed op de conditie van de schoudergordel.

De bovenste vezels van de PZM nemen perfect de functie aan van ondersteuning van de scapula, het ontladen van de bovenste bundels van de trapeziusspier en de spieren van de opheffende schouder tijdens de oefening "opheffende halters langs de zijkanten staan ​​(en niet alleen).

Stelt u zich eens voor wat er zal gebeuren als de TZM, vanwege de verminderde toon, de peddel niet roteert, bijvoorbeeld tijdens het optillen van de halters langs de zijkanten.

Nadat het volume van beweging in het schoudergewricht is uitgeput, rust het humerus tegen het acromion, en dan zal de trapeziusspier samen met de spier die de scapula optilt de hele schoudergordel naar boven trekken. Gezien het feit dat beide spieren aan de nekwervels zijn bevestigd, zal de totale drukbelasting op de nek vallen. En als PZM werkte zoals het zou moeten, dan zou de nek veilig blijven.

Om hypotensie (zwakte) te bepalen, kan PZM naar de schouderbladen kijken. Ze zijn meestal "pterygoid". Als je iemand vraagt ​​zijn handen omhoog te steken door de zijkanten omhoog en het moment van het begin van de rotatie van de messen te volgen (na 60-70 graden), dan kun je niet alleen de bilaterale zwakte en de late opname zien, maar ook de onbalans tussen de linker- en rechterkant.

De reden voor de zwakte van de PSM kan een aantal factoren dienen:

1. Actieve triggerpunten in de spieren en pezen (de taak is om de triggerpoints te deactiveren)
2. Verkorting van de antagonist en onderdrukking van de functie van de PZM (de taak is om de functie van de antagonist en PZM te herstellen)

Rib-disfuncties, laesie van de lange thoracale zenuw, enz. Ik zie geen zin in overweging, omdat Dit is de verantwoordelijkheid van artsen.

Er is een test voor het bepalen van de toon van de PZM, maar het vereist kennis en vaardigheden. Daarom blijven in onze handen, in de handen van persoonlijke trainers, alleen visuele diagnostiek en testoefeningen over.

Bij de testoefeningen zijn de volgende:

1. De armen optillen door de zijkanten naar boven (we schatten het moment van begin en einde van de rotatie van het blad)

2. Push-up (we schatten het vermogen om de messen te stabiliseren)

Oefeningen om de voorste serratus te trainen

1. De protractie van de schouderbladen die tegen de muur staan, in een vierkant staan, in rust liggen

2. De protractie van de bladen op de cadillac (zie video hieronder)
3. De protractie van de schouderbladen op de stoel (zie video hieronder)

Na het richten van PZM, kun je naar de oefeningen gaan die vereisen dat de PZM werkt als een stabilisator (bijvoorbeeld push-ups).

De volgende stap zal dynamische omscholing zijn. De taak is om de cliënt te trainen in de juiste volgorde van spierinbrenging bij het uitvoeren van verschillende oefeningen. Neem als voorbeeld de oefening Verticale zitbank met één hand.

Op deze training kan de minimale reeks vaardigheden voor beweging en stabilisatie als voltooid worden beschouwd.

Messen laten zakken

Waarom is dit noodzakelijk. De spieren die de scapula opheffen en laten zakken, moeten goed uitgebalanceerd zijn. Als de tonus van de spieren die de scapula verlagen, wordt verminderd, zal hypertoniciteit in de spieren die de scapula optillen (bovenste delen van de trapezoïde en m. Scapula-scapula) compenseren. Als dit in een wetenschappelijke taal wordt uitgelegd, zal het volgende blijken: "Ontspannende agonist en de lengte ervan vergroten.

Als gevolg hiervan is, om de balans te handhaven tussen de activiteit van de cellen van de neuromusculaire spillen en het Golgi-peesapparaat, een toename in de lengte van de spier noodzakelijk. Deze verlenging vereist verkorting van de antagonistspier "(LF Vasilyeva). Het is de taak om de tonus en kracht te herstellen van de spieren die de scapula laten zakken. Hiertoe gaat u als volgt te werk: 1.

Plaats lokaal het neerlaten van de messen

2. Gebruik de spieren die de schouderbladen laten zakken als stabilisatoren in verschillende oefeningen (verticale druk van het blok op de borst, horizontale kracht van het blok, halters opheffen tijdens het staan, enz.)

4 belangrijke spieren voor extra training

Je hebt belangrijke spieren die niet erg betrokken zijn bij de meest gebruikelijke trainingsprogramma's. Hun zwakte (of congestie) kan letsel veroorzaken.

Daarom zullen we alleen maar blij zijn als u elke week een speciale extra dag aan hun workout besteedt.

Hieronder leert u hoe u deze spier kunt testen op prestaties en hoe u haar formulier terug krijgt als tests problemen met u laten zien.

1. Anterior tandwielspier

Gelegen in de voorste borstwand. Drukt de scapula naar het lichaam en neemt deel aan de beweging van de borstkas tijdens het inhaleren.

Controle Doe je hemd uit, vraag iemand om je rug te kijken en de gebruikelijke push-ups van de vloer te benaderen.Als op het laagste punt van je schouderbladen niet tegen de achterkant wordt gedrukt, is het voorste tandwiel zwak.

Pomp op Start met push-ups vanuit de simulator Smith, en stel hem op borsthoogte in. Zorg ervoor dat uw schouderbladen tijdens de oefening tegen het lichaam gedrukt blijven. Doe 3-4 sets van 8-12 herhalingen. Na verloop van tijd laat je de nek langzaam zakken, terwijl je nog steeds de positie van de messen in de gaten houdt.

Je doel is om de dwarsbalk uiteindelijk naar het niveau van de vloer te laten zakken.

2. Lumbale iliacale spier

Primaire heupbuiger - hij tilt je been naar voren. Zwak of verkort door vele uren achter de computer zitten lumbaal iliacaal kan letsel aan de knieën en onderrug veroorzaken.

Controle Ga op je rug liggen, maak een been recht en buig de andere en druk op je borst. Kijk wat er gebeurt met een rechte poot. Als het lumbale iliac van normale lengte en sterkte is, blijft de hiel van het rechte been op de grond. Zo niet, breek hem dan af.

Stretch en pomp Zit op een bankje of stoel. Ketting je handen achter je hoofd, strek je rug. De juiste houding behouden (Als u voorover leunt, maakt u een fout. Ga rechtop zitten!), Til een been zo hoog mogelijk op.

Houd deze positie 5 seconden vast, keer dan terug naar de beginpositie en herhaal met het andere been. Maak 3 sets van 5 herhalingen.

3. Perenweefsel

Het bevindt zich in de nabijheid van de gluteus maximus spier en is verantwoordelijk voor externe rotatie van de dij. Bij verminderde beweeglijkheid van de heupgewrichten werkt het slecht, en daarom neemt het grootste deel van de belasting bij het uitvoeren van een reeks oefeningen op de benen de spieren van de achterkant van de dij op, en dit leidt tot pijn in de lumbale regio en het bekken.

Controle Ga op een stoel zitten en buig je knieën in een rechte hoek. Zet je voet op je been - met een voet op je knie met de andere. Probeer nu, zonder jezelf te helpen met je handen, om het scheenbeen van het bovenbeen naar het horizontale vlak te laten zakken. Zo niet, dan heb je een probleem met een peer.

Het ontwikkelen van een Werk aan de mobiliteit van de heupgewrichten. Om dit te doen, ga op de grond liggen, buig de benen in de juiste hoek tussen de dij en het scheenbeen. Plaats je voeten veel breder dan je schouders. Breng nu je knieën samen en keer terug naar de startpositie. Knijp met kracht in je knieën en maak een tweede pauze voordat je ze scheidt. Dus er zal meer voordeel zijn. Maak 2-3 sets van 12-15 herhalingen.

4. Tensor fascia fascia

Gelegen op het laterale oppervlak van de dij, werkt op het kniegewricht en is betrokken bij de flexie van de dij. Een fascia-spanrolspanner met een harde fascie kan leiden tot pijn in het buitenste deel van het kniegewricht, evenals pijn in de heup zelf, als de oorzaak van chronische overbelasting constant kraken is met een lange halter.

Controle Langer aan de zijkant, strekt het lichaam uit in lijn met de benen. Til nu het gestrekte bovenbeen op tot een hoek van 40 graden, zonder de beginpositie van het lichaam en het onderbeen te veranderen. Tijdens normaal gebruik van de brede fascia-spanner, wordt deze beweging verkregen zonder beweging in het bekken of onderrug.

Rek uit Ga dicht bij de muur staan ​​en leg zijn benen op schouderbreedte uit elkaar. Zet de linkervoet over de rechtervoet en veeg het bekken strikt naar rechts, nadat je het gewicht naar de rechtervoet hebt overgebracht.

Je voelt je strekken in het bovenste zijgedeelte van de dij - wat je nodig hebt! Blijf 30 seconden in deze positie en verander dan van been.

Zorg ervoor dat je bekken tijdens de uitvoering van deze oefening niet terugvalt. Voer elke dag 3-5 sets uit voor elke etappe.

Algemene anatomie van de rugspieren

Het gebied van de wervelkolom bestaat uit een groot aantal spiervezels, pezen, botten, kraakbeen, ligamenten en andere dingen. Al met al biedt dit ons de nodige mobiliteit en functionaliteit. Alle rugspieren kunnen worden onderverdeeld in 2 grote groepen:

  • Oppervlakkige spierformaties - die zich oppervlakkig bevinden en de hoofdfunctie vervullen.
  • De diepe spieren van de rug (interne spieren van de rug) bevinden zich dichter bij de botten en voeren nauwkeurigere bewegingen uit.

Naast deze classificatie is er een verdeling van spierstructuren per regio. De achterkant van een persoon bestaat uit de volgende gebieden:

  • Centraal of wervel. Een van de twee ongepaarde gebieden bevat de belangrijkste ruggengraat stijltangen.
  • Het gebied van de messen. De meeste spiervezels waarmee je je armen kunt heffen.
  • Subscapularis. Bevindt zich onder de schouderbladen en laat je de wervelkolom naar links en rechts afbuigen.
  • Lumbale wervelkolom Het meest kwetsbare deel van de wervelkolom, dat wordt blootgesteld aan de grootste belastingen.
  • Sacrum. Het tweede ongepaarde gebied, dat zich in het projectiegebied van het heiligbeen bevindt.

Een dergelijke anatomische verdeling in gebieden stelt de arts in staat de lokalisatie van het pathologische proces het nauwkeurigst te beschrijven, wat het proces van het maken van een nauwkeurige diagnose versnelt.

En voor een beter begrip van hoe het allemaal is gevormd, zijn er een groot aantal tabellen over de menselijke anatomie, waarbij elke structuur in detail wordt beschreven.

De breedste rugspieren

De breedste spier van de rug is de grootste structuur van het lichaam van het spiertype en is gelokaliseerd in het onderste derde deel van de wervelkolom. Het begin wijkt af van de processus spinosus van de borstwervels, de aponeurose gaat door tot het niveau van het gehele lumbale gebied en eindigt in het sacrale gebied. Extra fixatiepunten:

  • Ilium (de toppen).
  • Lagere ribben van de borst (laatste 4).
  • De pees is gefixeerd in het gebied van de bult van de humerus.

Deze structuur heeft veel functies. Hier zijn enkele van hen:

  • Hiermee kunt u de schouders naar het lichaam brengen.
  • Maakt het mogelijk om armen achter het lichaam te wikkelen (tot de middelste lijn).
  • Ten tweede betrokken bij het ademen (zoals bevestigd aan de ribben).
  • Bij het bevestigen van de bovenste riem kunt u het lichaam aan de handen vastmaken.
  • De vorming van de spieren van het lichaam.
  • De breedste rugspier heeft de functie van een beschermende barrière. Bedekt en beschermt het onderrug- en heiligbeengebied.

Bovendien zorgt de gepompte breedste rugspier voor de verlichting van uw lichaam, wat erg belangrijk is voor bodybuilders.

trapezium

Musculus trapezius (Latijn) heeft zo'n naam gekregen vanwege zijn vorm. Het is een stoomkamer, bevindt zich rechts en links van de wervelkolom voor het grootste deel in het thoracale gebied, stijgt naar het cervicale segment (beweegt weg van de achterhoofdsknobbeluitstrekking) en eindigt onderaan op de lumbale processen. Het laterale gedeelte (lateraal) is bevestigd aan het acromiale proces van de scapula. Voert de volgende functies uit:

  • Nadert het scapulaire bot naar de wervelkolom.
  • Met het werk van afzonderlijke vezels kunt u het blad omhoog of omlaag brengen.
  • Wanneer beide botten zijn gefixeerd, laten de vezels de rug van het hoofd terugglijden.

Oefeningen die gepaard gaan met tillen en het lichaam in de hand houden (horizontale balk) kunnen deze structuur van het spierstelsel versterken.

Diamantvormig

Of musculis rhomboideus (Latijn). Ze bevinden zich onder de hierboven beschreven spierstructuren en hebben een uiterlijk dat lijkt op een ruit. De meeste starten vanaf de borstwervels (vanaf de eerste 4) en zijn bevestigd aan de binnenrand van de schouderblad. Voert de functie uit van het brengen van de lagere hoek van het blad naar de middellijn, de stijging ervan. Klein is gefixeerd tussen de nekwervels (twee lager) en aan de binnenrand van de schouderblad, vervult dezelfde functie.

Spieren die de schouderbladen optillen

Hun locatie lijkt erg op ruitvormige structuren. Ze vertrekken van de mastoïde processen van de nekwervels, dalen schuin af en hechten zich vast aan de binnenrand van de schouderblad. Functie - til de scapula op.

Ze zijn rhombisch en vormen de derde spierlaag. Het bovenste tandwiel wordt door twee vezels aan de halswervelkolom en de borstwervel bevestigd, schuin naar beneden aflopend en bevestigd aan het achteroppervlak van de 2 en 5 ribben. De hoofdfunctie - biedt ademhalingsbewegingen door fixatie op de ribben. Het onderste tandwiel bevindt zich onder de breedste en begint bij de fascia 2 borst (onderste) wervels en 2 lendewervels.Het gaat omhoog en aan de zijkant en heeft hetzelfde bevestigingspunt als het bovenste. Het heeft bijna dezelfde vezelbaan als de schuine spieren van de rug.

Spinous en spinosus

Het bevindt zich op het 2e niveau van de laag diepe spiervezels, direct onder de lijn. De vezels verbinden de processus spinosus (overliggend) en transversaal (onderliggend) van de wervels en vormen een gelijkenis van verbindingsdraden. functie:

  • Deelname aan het rechttrekken van de wervelkolom.
  • Draai het opzij.
  • Afwijking links en rechts.
  • Afwijking van het hoofd terug.

In veel opzichten zijn de functies vergelijkbaar met de stroomopwaartse vezels.

Versterking van de wervelkolom

Om de fysieke gezondheid en een mooie lichaamshouding te behouden, is het noodzakelijk om het gespierde korset en vooral de diepe spiervezels en borstspieren te versterken. Het kenmerk van dergelijke oefeningen is heel eenvoudig:

  • Sta in de knie-elleboogpositie. Alternatieve diepe afbuiging in het lendegebied en boog. Houd een gematigde amplitude aan, herhaal 10-20 keer.
  • Zonder de positie te veranderen, trekt u afwisselend de rechtervoet naar achteren en naar links. Dus alternatieve benen en armen. Herhaal 20 keer.
  • We gaan op de buik liggen en doen de oefening "boot". Als de menselijke constitutie (overgewicht) u niet toestaat om deze oefening uit te voeren, sla deze dan over.
  • Draai je rug om. Handen achter het hoofd (zo breed mogelijk ellebogen). We nemen de linkerknie met de rechterelleboog en de linkerelleboog met de rechterelleboog. Dergelijk werk van de spieren van de rug zou een lichte trekpijn moeten veroorzaken.
  • Trekken op de dwarsbalk. Op het moment dat het lichaam naar de lat wordt opgetild, zijn alle lichaamsstructuren betrokken.
  • Blokkeer neerhalen tijdens het staan ​​en liggen.
  • Voor het trainen van de extensoren, kunt u de deadlift nek en hyperextensie gebruiken.

Een dergelijke complexe anatomie van de rug stelt ons in staat vele functies met ons lichaam uit te voeren. Sinds hun kindertijd hebben veel mensen zichzelf en hun gezinnen geleerd om algemene versterkende oefeningen te doen. Het schema van deze trainingen is heel eenvoudig en is voor bijna iedereen beschikbaar, het belangrijkste is om jezelf te dwingen om het volledige aantal oefeningen minstens 2-3 keer per week uit te voeren.

Spieropheffende schouderblad

De spier die de scapula optilt, begint met peesbundels vanuit de achterste heuvelruggen van de transversale processen van de bovenste drie of vier halswervels (tussen de bevestigingen van de middelste scalenspier, de voorkant en de gordelspier van de nek, daarachter)

Als je naar beneden gaat, is de spier bevestigd aan de mediale rand van de scapula, tussen de bovenhoek en de rug van de scapula. In het bovenste derde deel wordt de spier bedekt door de sternocleidomastoïde spier, en in het onderste derde deel door de trapeziusspier.

Functie: verhoogt de schouderblad, terwijl het dichter bij de wervelkolom komt, met een versterkte schouderblad, kantelt het cervicale deel van de wervelkolom in zijn richting.

Kleine en grote romboïde spieren

Kleine en grote romboïde spieren groeien vaak samen en vormen één spier. De kleine romboïdale spier begint vanaf het onderste deel van het nekweefsel, de processus spinosus van de 7e cervicale en 1 thoracale wervels en van de hypostose van het ligament. De bosjes ervan passeren schuin - van boven naar beneden en lateraal en zijn bevestigd aan de mediale rand van de scapula, boven het ruggengraatniveau van de scapula.

De grote romboïdale spier is afkomstig van de processus spinosus van de 2-5 thoracale wervels, bevestigd aan de mediale rand van de schouderblad - van het niveau van de schouderblad tot de lagere hoek.

De ruitvormige spieren, die dieper gelegen zijn dan de trapeziusspier, bedekken zelf de achterste posterieure serratusspier en gedeeltelijk de spier die de wervelkolom rechtmaakt.

Functie: brengt het schouderblad dichter bij de wervelkolom, terwijl het naar boven wordt bewogen.

boven en onder achter gekarteld

Aan de ribben zijn twee dunne platte spieren bevestigd - de bovenste en onderste rugserratus. De bovenrug versnelling bevindt zich voor de romboïde spieren, begint in de vorm van een platte peesplaat van het onderste deel van het zwakke ligament en de processus spinosus van 6-7 cervicale en 1-2 borstwervels.

Schuivend van boven naar beneden en zijdelings, het is bevestigd door afzonderlijke tanden op het achterste oppervlak van 2-5 randen, naar buiten van hun hoeken.

Riemspier van het hoofd

Riemspier van het hoofd bevindt zich direct voor de bovenste delen van de sternocleidomastoïde en trapezius spieren. Het begint bij de onderste helft van het nekbeen (onder niveau IV van de halswervel), van de processus spinosus van de 7e cervicale en bovenste drie tot vier thoracale wervels.

De bundels van deze spier gaan omhoog en lateraal en zijn bevestigd aan het mastoïde proces van het slaapbeen en het ruwe gebied onder het laterale segment van de superieure neklijn van het achterhoofdsbeen. Met bilaterale samentrekking, ontgrendelen de spieren het cervicale deel van de wervelkolom en het hoofd, met eenzijdige samentrekking draait de spier zijn kop in zijn richting.

Riemspier nek

De riemspier van de nek begint bij de processus spinosus van 3-4 borstspieren. Het is bevestigd aan de achterste knobbeltjes van de transversale processen van twee of drie bovenste halswervels, die achter het begin van de bundels van de spier die de scapula oprichten, afdekken. Gelegen voor de trapeziusspier.

Bij gelijktijdige samentrekking, ontgrendelen de spieren het cervicale deel van de wervelkolom, met eenzijdige samentrekking draait de spier het cervicale deel van de ruggengraat op zijn kant.

Spier, recht makende wervelkolom

Het is de sterkste autochtone spier van de rug, die zich over de gehele lengte van de ruggengraat uitstrekt - van het heiligbeen tot de basis van de schedel. Het ligt anterieur aan de trapezius, romboïde, achterste gekartelde spieren, de latissimus dorsi-spier.

De rug is bedekt met een oppervlakkig blad van de lumbaal-thoracale fascia. Het begint met dikke en sterke peesbundels van het dorsale oppervlak van het sacrum, processus spinosus, supraspinale ligamenten, lumbale, 12 en 11 thoracale wervels, posterieure segment van de crista iliaca en lumbale-borstspier.

Een deel van de peesbundels, beginnend in het heiligbeen, versmelt met de bundels van de sacro-iliacale en dorsale sacro-iliacale ligamenten.

Op het niveau van de bovenste lendewervels is de spier verdeeld in drie delen: lateraal, intermediair en mediaal. Elk kanaal krijgt zijn naam: de laterale wordt de ileal-costale spier, de tussenliggende - de spierspier. Elk van deze spieren is op zijn beurt verdeeld in delen.

Kenmerken van de structuur van de spier, het rechtmaken van de wervelkolom, ontwikkeld in de loop van anthropogenese in verband met rechtop lopen. Het feit dat de spier sterk ontwikkeld is en een gemeenschappelijk begin heeft op de botten van het bekken, en daarboven is verdeeld in afzonderlijke delen die breed aan de wervels, ribben en op de basis van de schedel hechten, kan worden verklaard door het feit dat het een belangrijke functie vervult - het houdt het lichaam rechtop.

Tegelijkertijd maakt de verdeling van de spier in afzonderlijke paden, de deling van de laatste op verschillende niveaus van de dorsale zijde van het lichaam in kortere spieren met een kleinere lengte tussen de punten van oorsprong en gehechtheid, de spier in staat om selectief te handelen.

Dus, bijvoorbeeld, bij samentrekking van de ileal-rib spier van de onderrug, worden de corresponderende ribben naar beneden getrokken en creëert zo ondersteuning voor de manifestatie van de kracht van de werking van het diafragma tijdens de samentrekking, etc.

Ilio-gewrichten spier

Ilio-ribale spier is het meest laterale deel van de spier en maakt de wervelkolom recht. Het begint bij de iliacale top, het binnenoppervlak van de lambo-thoracale fascia-plaat. Het loopt omhoog langs het achterste oppervlak van de ribben zijdelings van de hoeken van de laatste naar de transversale processen van de onderste (12-4) cervicale wervels.

Afhankelijk van de locatie van de afzonderlijke delen van de spier in verschillende gebieden, is deze verdeeld in de iliopsoas-spier van de onderrug, de iliopus van de borstkas en de iliopus van de nek.

De iliophistaion-spier van de onderrug begint vanaf de iliacale top, het binnenoppervlak van de lambo-pectorale fascia-plaat, en is bevestigd met afzonderlijke platte pezen aan de hoeken van de onderste zes ribben.

Ilio-costal spier van de borst begint vanaf zes lagere ribben, mediaal van de plaatsen van bevestiging van ileale ribben van de lendenen. Bevestigd aan de bovenste zes randen in het gebied van de hoeken en aan het achterste oppervlak van het transversale proces van 12 halswervels.

Ilio-costale spier van nek begint vanuit hoeken, 3, 4, 5 en 6 ribben (mediaal van de plaatsen van bevestiging van ileal-costal spier van de borst). Bevestigd aan de achterste knobbeltjes van de transversale processen van 6-4 halswervels.

Samen met de andere delen van de spier, strekt het de wervelkolom recht, strekt het de wervelkolom uit, met een eenzijdige samentrekking kantelt het de ruggengraat in zijn richting, verlaagt het de ribben. De onderste bundels van deze spier, waardoor de ribben worden vertraagd en versterkt, creëren ondersteuning voor het diafragma.

De langste spier

De langste spier is de grootste van de drie spieren die de spier vormen die de wervelkolom recht maakt. Het bevindt zich mediaal aan de ileal-costal spier, tussen het en de spierspier. Het wijst de langste spieren van borst, nek en hoofd toe. De langste spier van de borst heeft de grootste lengte.

De spier is afkomstig van het achterste oppervlak van het sacrum, de transversale processen van de lumbale en onderste thoracale wervels. Het is bevestigd aan het achterste oppervlak van de onderste negen ribben, tussen hun knobbels en hoeken, en aan de bovenzijde van de transversale processen van alle thoracale wervels (spierbundels).

De langste nekspier begint met lange pezen van de toppen van de transversale processen van de bovenste vijf borstwervels. Bevestigd aan de achterste knobbeltjes van de transversale processen van 6-2 cervicale wervels. De langste spier van het hoofd begint met peesbundels van transversale processen van 1-3 borst- en 3-7 halswervels.

Bevestigd aan het achterste oppervlak van het mastoïde proces van het slaapbeen onder de pezen van de sternocleidomastoïde en de mastoide spieren en de riemspieren van het hoofd. De langste spieren van borst en nek laten de ruggengraat los en kantelen deze naar de zijkant, de langste spier van het hoofd ontlast de laatste, draait het gezicht naar zijn kant.

Spineuze spier

Spineuze spier - de meest mediale van de drie delen van de spier, waardoor de wervelkolom rechtgetrokken wordt. Direct grenzend aan de processus spinosus van de thoracale en cervicale wervels. Hierin, respectievelijk toewijzen de nodulaire spier van de borst, de nodulaire spier van de nek en de nodulaire spier van het hoofd.

De scherpe spier van de borst begint met 3-4 pezen van de processus spinosus van de 2 en 1 lumbale, 12 en 11 thoracale wervels. Verbonden met de processus spinosus van de bovenste acht thoracale wervels.

De spier wordt gesplitst met een diep liggende semi-benige spier van de borst. De spierspier van de nek begint bij de processus spinosus 1 en 2 van de thoracale 7e cervicale wervel en het lagere segment van het ligamentum. Verbonden met het processus spinosus 2 (soms 3 en 4) van de cervicale wervel.

De doornachtige spier van het hoofd begint met dunne bundels van de processus spinosus van de bovenste borstkas en de onderste halswervels, stijgt op en hecht zich aan het achterhoofdsbeen nabij de uitwendige occipitale uitsteeksels. Vaak ontbreekt deze spier, de resterende spier verlengt de wervelkolom.

De functie van de hele spier, het rechtmaken van de wervelkolom weerspiegelt nauwkeurig de naam. Omdat de spieronderdelen een begin hebben op de wervels, kan het werken als een extensor van de wervelkolom en het hoofd, als een antagonist van de voorste spieren van het lichaam.

Gecontracteerd door afzonderlijke delen aan beide zijden, kan deze spier de ribben laten zakken, de wervelkolom openzetten, het hoofd teruggieten. Met eenzijdige samentrekking kantelt het de wervelkolom in dezelfde richting.

De spier vertoont ook grote kracht wanneer de torso wordt gebogen wanneer deze inferieur werk verricht en voorkomt dat het lichaam naar voren valt onder de werking van ventraal gelegen spieren die een grotere hefboomwerking hebben op de wervelkolom dan de dorsaal gelegen spieren.

Spinous Spongy Muscle

Deze spier wordt weergegeven door meerdere lagen spierbundels, die schuin opwaarts lopen van de laterale naar de mediale zijde van de transversale naar de processus spinosus van de wervels.

Spierbundels van de wervelkolomspieren hebben een verschillende lengte en vormen, verspreid over een ander aantal wervels, individuele spieren: semi-partiële, meerdelige en rotatorenspieren.

Tegelijkertijd wordt, volgens het bezette gebied door de wervelkolom, elk van deze spieren op zijn beurt weer onderverdeeld in individuele spieren, die worden aangeduid door de locatie aan de dorsale kant van het lichaam van de nek en het occipitale gebied.

In deze volgorde worden afzonderlijke delen van de dwarswervelspier beschouwd. De halfbenige spier heeft de vorm van lange spierbundels, vertrekt van de transversale processen van de onderliggende wervels, spreidt zich uit over vier tot zes wervels en hecht zich aan de processus spinosus. Het is verdeeld in de spieren van borst, nek en hoofd.

De halfbenige spier van de borst begint bij de transversale processen van de onderste zes borstwervels, bevestigd aan de processus spinosus van de vier bovenste thoracale en twee onderste cervicale wervels.

De halve spier van de nek is afkomstig van de transversale processen van de zes bovenste borstwervels en de articulaire processen van de vier onderste halswervels en is bevestigd aan de processus spinosus van de 5-2 cervicale wervels.

De hoofdspier is breed, dik, uitgaande van de transversale processen van de zes bovenste thoracale en gewrichtsprocessen van de vier onderste cervicale wervels (buitenwaarts van de lange hoofd- en nekspieren), bevestigd aan het achterhoofdsbeen tussen de bovenste en onderste neklijn.

De achterliggende spier is bedekt met de riem en de langste hoofdspieren, en de halfleerige spier van de nek ligt dieper en anterieur ertegenaan. Halve borstspieren van de borst en de nek laten de thoracale en cervicale wervelkolom los, met een eenzijdige vermindering van deze afdelingen in de tegenovergestelde richting.

De halve spier van het hoofd kantelt het hoofd naar achteren en draait (met eenzijdige samentrekking) het gezicht in de tegenovergestelde richting. Partition-spieren zijn de musculo-peesbundels, die beginnen bij de transversale processen van de onderliggende wervels en hechten aan de processus spinosus van de bovenliggende.

Deze spieren, verspreid over twee tot vier wervels, bezetten de groeven aan de zijkanten van de processus spinosus van de wervels langs de gehele lengte van de wervelkolom, variërend van het sacrum tot 2 nekwervels. Ze liggen direct voor de halflange en langste spieren. Partitionele spieren roteren de wervelkolom rond zijn lengteas, nemen deel aan de verlenging en kantelen deze naar de zijkant.

Spieren - rotators van de nek, borst en taille

De spieren - de rotators van de nek, borst en lendenen - vormen de diepste laag van de rugspieren, die de groef tussen de processus spinosus en transversale beslaat.

Rotatorspieren zijn beter uitgesproken in de thoracale wervelkolom. Afhankelijk van de lengte van de bundels, zijn de rotatorspieren verdeeld in lang en kort.

Lange rotatorspieren beginnen vanuit de transversale processen en hechten zich aan de basis van de processus spinosus van de bovenliggende wervels, spreidend over één wervel. Korte rotatorspieren bevinden zich tussen aangrenzende wervels.

Spieren - rotators roteren de wervelkolom rond zijn lengteas. De interspinale spieren van de nek, borst en onderrug verbinden de processus spinosus van de wervels van elkaar, beginnend bij 2 cervicaal en lager.

Ze zijn beter ontwikkeld in de cervicale en lumbale wervelkolom, gekenmerkt door de hoogste mobiliteit. In de thoracale wervelkolom worden deze spieren zwak uitgedrukt (kan afwezig zijn).

Interspinale spieren

Interstitiële spieren zijn betrokken bij de verlenging van de overeenkomstige delen van de wervelkolom.De transversale spieren van de onderrug, borst en nek worden voorgesteld door korte balken, die zich verspreiden tussen de transversale processen van de aangrenzende wervels.

Beter uitgedrukt op het niveau van de lumbale en cervicale wervelkolom. De transversale spieren van de lendenen zijn verdeeld in laterale en mediale. In de nek, zijn er onderscheiden voorste (dwars tussen de voorste tubercels van de transversale processen) en de posterior intertransversale spieren van de nek. De laatste wijst het mediale deel en het laterale deel toe.

Myositis van de spieren van de rug - een mogelijke ziekte van de spieren van de rug

Myositis is een ontsteking van de spieren van de nek, borst, dij of rug. De ziekte treft tegelijkertijd één of meerdere spieren. Myositis veroorzaakt pijn en leidt tot de vorming van knobbeltjes in de spieren.

Zonder de juiste behandeling wordt de ziekte chronisch. Myositis is een ontsteking van de spieren van de nek, borst, dij of rug. De ziekte treft tegelijkertijd één of meerdere spieren. Myositis veroorzaakt pijn en leidt tot de vorming van knobbeltjes in de spieren. Zonder de juiste behandeling wordt de ziekte chronisch.

Wat is myositis

Myositis is een ontstekingsproces in de skeletspier. De meest voorkomende myositis van de spieren van de rug, schouders en nek. Als de ziekte niet alleen de spieren, maar ook de huid aantast, stelt de arts dermatomyositis vast.

Afhankelijk van het aantal aangetaste spieren, worden lokale myositis en polymyositis onderscheiden. Eén groep spieren lijdt aan lokale myositis. Polymyositis treft verschillende spiergroepen.

Myositis kent twee stadia: acuut en chronisch. Acute myositis treedt abrupt op, na verwondingen of grote lichamelijke inspanning. Zonder behandeling of met onjuiste behandeling wordt myositis chronisch en maakt het de persoon regelmatig zorgen: de spieren doen pijn bij overkoeling, veranderingen in het weer, langdurige inspanning.

Oorzaken van myositis

De ziekte treedt op door overmatige inspanning of spierletsel, sterke spierkrampen, hypothermie, verhoogde training. Ontsteking van de rugspieren ontstaat door infectieziekten: influenza, ARVI, chronische tonsillitis, amandelontsteking, reuma.

Andere oorzaken van myositis zijn metabole stoornissen, jicht, diabetes, lupus erythematosus, reumatoïde artritis, scoliose en osteochondrose.

Myositis treedt op als gevolg van schimmel- en bacteriële infecties, parasieten, ziektes van het immuunsysteem. De oorzaak van de ziekte kan blootstelling aan toxische stoffen zijn, bijvoorbeeld alcoholisme of cocaïneverslaving. Purulente myositis verschijnt als een persoon is geïnfecteerd in een open wond of een intramusculaire injectie heeft gekregen zonder de hygiënevoorschriften in acht te nemen.

Mensen die in een bepaalde houding werken en dezelfde spiergroep belasten, zijn vatbaar voor myositis: pianisten, violisten, bestuurders, programmeurs.

Typen myositis van de wervelkolom

  1. Cervicale myositis. Het meest voorkomende type ziekte. Komt voor door een koude, overbelaste nekspieren of een lang verblijf in een ongemakkelijke positie. De pijn wordt aan één kant van de nek gevoeld, de persoon kan zijn hoofd niet vrij draaien.
  2. Myositis van de spieren van de rug. De pijn is gelokaliseerd in de onderrug, dus de ziekte wordt vaak verward met de lumbago. Met myositis is de pijn niet zo acuut, pijnlijk. Het passeert niet in een staat van rust, het neemt toe met beweging en palpatie van de lendespieren. Ontsteking van de rugspieren treedt vaak op tijdens de zwangerschap als gevolg van de verhoogde belasting van de onderrug.
  3. Infectieuze niet-purulente myositis. Komt voor als gevolg van enterovirusziekten, influenza, syfilis, tuberculose en brucellose. Vergezeld van ernstige spierpijn en algemene zwakte.
  4. Acute purulente myositis. De ziekte wordt vaak een complicatie van het chronische purulente proces - bijvoorbeeld osteomyelitis. De patiënt voelt pijn in de spieren, ze zwellen, de temperatuur kan stijgen, rillingen verschijnen.
  5. Ossiariserende myositis. Het beïnvloedt de spieren van de schouders, heupen en billen. Het ontwikkelt zich na verwondingen, maar het kan ook aangeboren zijn. Wanneer ziekten in het bindweefsel calciumzouten afzetten. Spieren verdikken en atrofiëren, doen een beetje pijn.
  6. Dermatomyositis. Komt vaker voor bij jonge vrouwen na stress, kou en onderkoeling. Een uitslag van rood of paars verschijnt op de armen, het gezicht, de rug en de borst. Een persoon voelt zich zwak, hij heeft koude rillingen, koorts. Calciumzouten hopen zich op onder de huid, de spieren verkorten.
  7. Polymyositis. De meest ernstige vorm van myositis. De ziekte treft verschillende spieren. Vergezeld door pijn en zwakte in de spieren. In het begin is het moeilijk voor de patiënt om de trap op te gaan en vervolgens vanuit de stoel.

Symptomen van myositis

  • nekpijn geeft aan schouders, voorhoofd, nek, oren,
  • pijn in de borst, rug, onderrug, kuitspieren,
  • pijn wordt verergerd door beweging of palpatie van spieren, in de kou,
  • pijn gaat niet weg na het rusten, spieren pijn zelfs in rust, wanneer het weer verandert,
  • spieren zwellen, worden dicht, gespannen, er worden knopen in gevoeld,
  • een persoon kan zijn hoofd niet draaien, rechttrekken, buigen,
  • de huid boven de zere plek wordt heet, oedeem verschijnt,
  • vanwege de pijn kan spierzwakte zich ontwikkelen, zelden - spierafbraak.

Wat is gevaarlijke myositis

Spierzwakte ontstaat door myositis. Het is moeilijk voor iemand om trappen te beklimmen, uit bed te komen, aan te kleden. Naarmate de ziekte voortschrijdt, tilt de persoon 's morgens zijn hoofd nauwelijks op van het kussen, houdt het verticaal.

Het ontstekingsproces kan nieuwe spieren vastleggen. Cervicale myositis is een ernstig gevaar: het beïnvloedt de spieren van het strottenhoofd, de keelholte en de slokdarm.

In ernstige gevallen is het moeilijk voor een persoon om te slikken, zijn er hoestafleveringen, de spieren atrofiëren. Door een ontsteking van de ademhalingsspieren verschijnt kortademigheid.

Als u niet op tijd begint met het behandelen van myositis, zullen de spieren atrofiëren, spierzwakte kan een leven lang aanhouden.

diagnostiek

Myositis wordt gemakkelijk verward met andere ziekten. Symptomen van myositis van de onderrug en cervicale myositis kunnen worden gebruikt voor exacerbatie van osteochondrose. Bovendien kan pijn in de lumbale regio een teken zijn van een nieraandoening. Raadpleeg een specialist om de oorzaak van pijn nauwkeurig te bepalen.

De arts van de kliniek "Health Workshop" in St. Petersburg zal een uitgebreid onderzoek uitvoeren en een nauwkeurige diagnose stellen. Hij zal een onderzoek uitvoeren en het pijnlijke gebied onderzoeken. je zal de dokter helpen als je de aard van de pijn opheldert, onthoud onder welke omstandigheden het leek. Onze artsen gebruiken de volgende diagnostische methoden:

  • MRI (magnetic resonance imaging),
  • Echografie (echografie),
  • ECG (elektrocardiogram),
  • Laboratoriumstudies.

Myositis-behandeling

Conservatieve behandeling verlicht spierpijn en geneest het lichaam. Bij acute myositis en exacerbatie van chronische myositis is het voor een persoon beter om thuis te blijven en fysieke inspanning te vermijden.

De arts schrijft individueel een behandelingskuur voor de patiënt voor. De arts selecteert procedures afhankelijk van het type en de vorm van myositis, de leeftijd en kenmerken van de patiënt. De cursus omvat van 5 verschillende procedures, de patiënt neemt ze 2-3 keer per week. Behandeling van ontsteking van de spieren van de rug duurt van 3 tot 6 weken. Spierpijn zal de eerste week van de behandeling doormaken.

De cursus bestaat uit de volgende procedures:

  • Resonant-golf UHF-therapie,
  • acupunctuur
  • Fermatron-injecties
  • Simulator revalidatie
  • Blokkade van de gewrichten en de wervelkolom, enz.

Specialist penetreert diep in de dichte spier. Het helpt goed bij cervicale myositis. Conservatieve methoden verlichten de spanning en herstellen het werk van beschadigde spieren, normaliseren de bloeddruk, versterken het immuunsysteem en verbeteren het welzijn van de patiënt.

Acupunctuurbehandelingen verlichten pijn, ontsteking en spierkrampen. Fysiotherapie herstelt de spiertonus, hun vermogen om te samentrekken, verbetert de bloedcirculatie.

Nadat de behandeling is voltooid, geeft de arts de patiënt een lijst met oefeningen die thuis kunnen worden uitgevoerd om het effect te consolideren. De arts zal adviseren wat er nog meer moet gebeuren om myositis te voorkomen.

Preventie van myositis

Om uzelf te beschermen tegen myositis, kleding volgens het weer, vermijd hypothermie, tocht, verwondingen, intense trainingen. Ga niet op metalen of koude banken zitten wachten op de bus. Draag geen infectieziekten, behandel griep, keelpijn, verkoudheid, ARVI op tijd. Het is beter om niet lang tegen de koude muur te leunen en niet met je rug naar het raam te gaan zitten, ook al is deze gesloten.

Sporten: zwemmen, joggen, yoga, fietsen en skaten. Als je in dezelfde positie werkt, neem dan pauzes en warming-ups: buigen in verschillende richtingen, cirkelvormige bewegingen van de schouders. Rook niet tijdens het rijden met het raam open, anders riskeert u cervicale myositis.

Artsen adviseren dat de volgende producten worden opgenomen in het menu voor myositis:

  1. plantaardige olie, groenten en fruit met vitamines A, E en C: niet-scherpsmakende pepers, tomaten, sla, sinaasappels, mandarijnen, citroenen, kiwi's, appels. Deze producten neutraliseren de schadelijke stoffen die worden gevormd tijdens spierontsteking,
  2. producten met licht verteerbare eiwitten: soja, rundvlees, kip, oesters, amandelen,
  3. producten met ontstekingsremmende stoffen - salicylaten: wortels, aardappelen, rode biet, kruidenthee van pioenroos, rozenwortel, frambozenblad,
  4. gestoofde, gekookte of gestoomde vis. Het bevat vetten die het ontstekingsproces in de spieren verminderen,
  5. voedingsmiddelen met calcium: kool, melk, zure room, kwark, knoflook, peterselie, selderij, aardbeien, kersen, kruisbessen, krenten,
  6. producten met magnesium: granen, erwten, bonen, bladgroenten, noten, bramen, frambozen,
  7. voedingsmiddelen met zink: lever, kaas, eidooiers, pompoen.

Drink een dag met minstens 1,5 liter water, verse groene thee, dogrose bouillon, veenbessen en vossebessenfruit, perzik en granaatappelsap, gedroogde vruchtencompote.

Geef sigaretten en alcohol, zout, gekruid, gefrituurd en vet voedsel op.

Een sterke rug: niet alleen voor schoonheid

Heb je gemerkt welke spieren het vaakst worden geschud door mensen in sportscholen? Meestal worstelen nieuwkomers met het ontwikkelen van de zogenaamde "demonstratieve" spieren: mannen werken op de biceps en borst, en meisjes - op de heupen en billen. Immers, onder de kledingrug is niet zichtbaar! Dit is echter niet helemaal waar: een smalle taille en een V-vormige contour van de rug vormen een strakke, atletische mannelijke figuur, en voor meisjes en vrouwen kunt u met een sterke rug zonder angst kleding dragen met een lage snit aan de achterkant.

De spieren van de rug zijn de grootste werkers in ons lichaam, in tegenstelling tot vele anderen, zijn ze constant "bezig". In de sport nemen ze deel aan bijna alle basissterktetraining voor de borst, ledematen en onderlichaam, zodat mensen met een zwakke rug niet effectief spiermassa kunnen opbouwen, waardoor het werkgewicht van de projectielen en de trainingsintensiteit toenemen. Bovendien vergroot een zwak gespierd korset de kans op verwonding.

Metabolische myopathieën

De oorzaak van congenitale schade aan de spieren, waarbij ze pijn kunnen doen, is vaak een verstoorde stofwisseling van het lichaam.

Myopathie kan een onafhankelijke ziekte zijn, kan met andere worden gecombineerd.

De oorzaak van myopathie kan een schending zijn van het metabolisme van glycogeen, lipiden of mitochondriale disfunctie.

Voor metabole myopathie wordt gekenmerkt door constant progressieve zwakte. Het verloop van de ziekte met periodieke ups en downs, sporadisch, vaker na inspanning, spierpijn, er kan vernietiging / verval / vernietiging van spierweefselcellen zijn met een sterke toename van creatinekinase en een toename van myoglobine in de urine, de kleur van urine wordt roodbruin.

Behandeling van congenitaal structureel myopathiecomplex. Allereerst is het noodzakelijk om de vorm van de ziekte en de mate van schade vast te stellen om de toestand van de patiënt te beoordelen.

Naast de behandeling door een neuroloog hebben patiënten de hulp nodig van een fysiotherapeut, een fysiotherapeut, een ergotherapeut en een logopedist. Voor ademhalingsstoornissen is polysomnografie vereist.

Hoe werkt het spierstelsel van de rug?

Als je de locatie van de spieren, de fysiologie en de biomechanica van hun werk kent, is het gemakkelijker om te begrijpen hoe je een bepaalde spiergroep goed kunt ontwikkelen, door hem de juiste belasting te geven. Daarom moet het eerste boek dat je opent voordat je je lichaam gaat bestuderen, een anatomische atlas zijn met gedetailleerde foto's en tabellen. Er zal geen overbodig en populair artikel over myologie zijn - de wetenschap van hoe spieren werken en werken, en trainingsvideo's met opmerkingen van deskundige mensen zullen u helpen om zelf te ervaren hoe de spieren zich op uw rug bevinden. Door hun conditie te beoordelen, verspil je geen tijd aan projecten die beter zijn ontwikkeld en haal je oefeningen op voor zwakkeren.

Volgens de anatomische classificatie is de rug verdeeld in vijf zones: de wervel, deze strekt zich uit langs de gehele hoofdstam van het lichaam, het scapulier en de subscapularis, het lumbale gebied en het heiligbeen.

De locatie van de spinale spieren bestaat uit twee typen:

  • oppervlakkig gehecht aan de zogenaamde spinosus, lange, processen van de wervelkolom (deze hobbels worden gevoeld langs de gehele wervelkolom) en eindigen op verschillende delen van de schoudergordel, ribben, schouderbladen, bekken,
  • het begin van de bevestiging van de diep gepaarde kortere transversale processen. Verweven, sterke spiervezels binden de wervels aan elkaar.

De contouren van de rug vormen voornamelijk de oppervlakkige spieren, dus in de hal is het gemakkelijker en in zekere zin prettiger om ermee te werken: het resultaat is onmiddellijk zichtbaar en dit inspireert nieuwkomers niet om lui te zijn. Diep, het vormen van een soort korset rond de wervelkolom van het hoofd naar het heiligbeen, samenwerken, dus de meeste van hen zijn verenigd in de gespierde groep "straightener torso". Uiterlijk zijn ze nauwelijks merkbaar, maar ze beïnvloeden het algehele uiterlijk van de rug en zijn van groot belang voor vermogensbelastingen.

Eerste laag

Bodybuilders zijn erg dol op de trapezium, omdat het grotendeels het reliëf van het lichaam vormt, en de grootte in een persoon laat meteen zien of hij bezig is met krachttraining. Groot en vlak, het bedekt bijna de hele rug - van de achterkant van de nek tot de schouderbladen. Deze spier begint vanaf het achterhoofdsbeen, alle cervicale en thoracale wervels en wordt aan het eind bevestigd op de bovenkant van de scapula. Rechts en links, het heeft de vorm van rechthoekige driehoeken, en samen smelten ze samen in een omgekeerde trapezium, waarbij de basis naar de lijn van de schouders wijst.

De belangrijkste functie van de trapezius rugspieren is om de beweging van de schouderbladen te regelen. Sommige vezelbundels worden neergelaten, andere gaan omhoog, bijvoorbeeld wanneer we onze schouders ophalen in verlegenheid of met riemen werken. Om de trapeze volledig te laten ontwaken en aan te voelen hoe deze reageert op de inspanning, kantelt u het hoofd naar achteren en houdt u uw rug stil.

De breedste rugspier is gedeeltelijk bedekt met een trapezium van bovenaf, zijn brede platte driehoek reikt net onder de taille. Aan het begin van zijn vezels zijn bevestigd aan de lagere paren van de borstkas en aan alle lendenwervels, het heiligbeen, de iliacale top en de vier paren onderste ribben. Ze trekken naar de zijkanten / omhoog en eindigen op de zogenaamde kleine knobbel van de humerus. Het werkt wanneer we:

  • maak de schouder los, laat de arm zakken en trek naar achteren / omlaag terwijl je de palm naar binnen draait,
  • we dobberen, we trekken omhoog, we duwen uit (we maken bewegingen wanneer de arm gefixeerd is of strekt naar voren, en we trekken de romp erachter),
  • ademhalen (lagere ribben trekken omhoog).

Oprichters van sportscholen noemen vaak de breedste spier "vleugels", omdat het een V-vormige gespierde contour van de figuur vormt, uitstekende vleugels aan de achterkant, ter hoogte van de oksels. Onder de breedste, door haar lading te verdelen en het bewegingsbereik aan te vullen, is er een grote ronde spier van de rug, haar bodybuilders worden "kleine vleugels" genoemd.

Tweede laag

De hoofdspieren van deze zone zijn ruitvormig, zoals bruggen of platforms, ze verbinden de schouderbladen met de wervels van de bovenrug.De grote romboïde spier is afkomstig van de vier bovenste borstspieren, de kleine - van de twee onderste halswervels en het onderste ligament. Door diagonaal naar beneden te gaan, zijn beide bevestigd aan de binnenste hoek van het schouderblad en kunt u de schouderbladen optillen, neerlaten en spreiden. Simpel gezegd, het zijn diamanten die verantwoordelijk zijn voor de houding - als ze kracht missen, bewegen de schouderbladen naar voren, vanwege wat iemand slordig ziet.

Hieronder zijn meer ik zwakke spieren. Een van hen, een kleine ronde (vrij langwerpig), gaat van de vier bovenste wervels van de nek diagonaal naar beneden naar het bovenste deel van de binnenrand van de schouderblad, het trekt de schouderblad omhoog. De spiergroep van de spieren van de achterste versnelling helpt ademen: de bovenste verhogingen, en de onderste verlaagt de ribben tijdens inademing en uitademing. Hoewel de grillige spieren dun en schijnbaar onmerkbaar zijn, kunnen ze veel problemen veroorzaken vanwege de eigenaardigheden van hun innervatie, waarvoor de intercostale zenuwen verantwoordelijk zijn. Het knellen van deze zenuwwortels veroorzaakt een bekende intercostale neuralgie.

sacrospinale

Deze krachtige spier is aan beide zijden van de ruggengraat van de nek tot de onderkant van de rug merkbaar en verbindt al zijn botfragmenten onderling en met de ribben worden de individuele bundeltjes getrokken naar de botten van het bekken en het heiligbeen. In feite is het niet één, maar twee parallelle spierstrengen, verenigd door de algemene naam "straightener (" extensor ")) van de rug. Een deel ervan wordt de ileal-costale spier genoemd, de tweede is de langste. In de anatomische atlassen is ook een spierspanning bevestigd, die langs de overeenkomstige processen van de wervels loopt. In sommige trainingsrichtlijnen wordt dit echter wel aangeduid als onafhankelijke spierstructuren, omdat het verantwoordelijk is voor het buigen van de wervelkolom.

De sacrospinale spier ondersteunt het lichaam verticaal en is verantwoordelijk voor de beweeglijkheid van de wervelkolom. Dankzij haar kunnen we kantelen en onze hoofden in alle richtingen draaien, buigen en de rug rechtzetten, het lichaam draaien. In de lumbale regio werkt het in combinatie met de vierkante spier van de lendenen, die formeel niet tot de rug behoren, omdat het zich op de achterwand van de buik bevindt en daarvan wordt gescheiden door een laag bindweefsel (fascia).

Memo voor beginners

Hoewel de structuur van de rugspieren op het eerste gezicht moeilijk lijkt, zult u na verloop van tijd sluwe termen kunnen begrijpen en verrast worden - het is noodzakelijk hoe alles redelijk geregeld is in ons lichaam! Elke beweging hangt af van een bepaalde spier, en als je het laat werken, leer je het geleidelijk aan hard werken, en in dankbaarheid krijg je een mooie en getinte figuur.

Maar haast je niet meteen naar de sportschool en ga vooral niet zelf met gewichten werken, als je dit nog niet eerder hebt gedaan! Onder stedelijke bewoners is het moeilijk om een ​​volledig gezond persoon te vinden. Zittend werk en de gewoonte om te ontspannen bij de tv bederven niet alleen de houding, maar lokken ook verschillende aandoeningen van de wervelkolom uit. Neem daarom, voordat u een plan voor uw eerste training maakt, contact op met uw arts: mensen met sterke scoliose, oude verwondingen, verwondingen en wisseldiensten kunnen hun rug niet altijd slingeren.

De innervatie van de flexoren / extensoren van de rug wordt verzorgd door de dorsale of achterste wortels van de spinale zenuwen. Mensen met zwakke ruggen met plotselinge bewegingen of onjuiste training kunnen vast komen te zitten en ernstige pijn veroorzaken. Als u geen ernstige ziekten hebt, maar soms pijn in het heiligbeen voelt, moet u een onderzoek ondergaan en beginnen met fysiotherapie om het gespierde korset te versterken. Als het lichaam sterker is, kun je naar de vermogensbelasting gaan, zonder welke geen training aan de achterkant kan doen.

Bekijk de video: Hersenen: Functies en stoornissen (December 2019).

Loading...